EatMyRide: Cycling Nutrition

在骑自行车、跑步和铁人三项锻炼期间确保营养充足。制定完全个性化的营养计划；跟踪并评估您的碳水化合物燃烧和摄入量。

您是否想知道锻炼期间需要摄入多少营养？ EatMyRide 是耐力运动员排名第一的营养应用程序。从计划营养到评估您的摄入量，从用于提高表现的碳水化合物到用于快速恢复的蛋白质：一切都在其中。

创建个性化加油计划
为您的所有锻炼制定个性化的营养和饮料计划。您可以从 Strava、Komoot 或 RideWithGPS 同步您的 TrainingPeaks 锻炼或路线。 EatMyRide 会计算您需要多少，并根据您选择的产品制定计划。当您计划好锻炼后，EatMyRide 还会为您提供锻炼前后吃什么的建议。

实时了解您的 Garmin
营养计划可以同步到您的 Garmin 设备，以便在锻炼期间获取实时通知。如果您想实时了解您的碳水化合物燃烧和摄入量，您可以使用 Garmin 上的碳水化合物燃烧/摄入平衡器。

同步您的活动并深入了解您的燃烧和摄入量
锻炼后，活动会自动从 Strava、Wahoo 或 Garmin 同步到 EatMyRide。详细了解您的碳水化合物燃烧和营养摄入量，并了解如何改进。使用个性化的恢复膳食建议来增强您的恢复。

追踪您的进度
训练肠道对于狂热的运动员来说非常重要。这意味着您的身体要学会适应高碳水化合物摄入量。这反过来又有助于提高你的表现。通过 EatMyRide，您可以跟踪您的进度并准确了解您是否在比赛或活动中处于最佳状态。

了解您的液体需求
充足的能量和适当的水分是运动期间最佳表现的基础。测试您的出汗量并了解您在所有锻炼期间需要补充多少液体。

与相关平台集成
与著名的骑行和跑步应用程序和设备的所有连接都在那里，因此使用 EatMyRide 简单方便。
- 用于计划锻炼的 TrainingPeaks。
- Garmin、Wahoo 和 Strava 可同步您所有的骑行、跑步、游泳和铁人三项活动。
- Komoot、Strava 和 RideWithGPS 可同步您的所有骑行路线并获得完全定制的营养计划。
- Garmin 设备的数据字段或小部件，用于获取实时通知并深入了解您的燃烧和摄入量。

请在此处查看我们的使用条款：https://www.eatmyride.com/terms-of-use