AI Therapist: Online Therapy

I am AI Therapist: Online Therapy، ایک ایپ جو آپ کے طرز عمل کی صحت کو بہتر بنانے اور سماجی اضطراب اور تناؤ کے انتظام میں مدد کے لیے بنائی گئی ہے، ایک محفوظ جگہ پیش کرتی ہے جہاں آپ کے پاس کسی سے بات کرنے، اپنے جذبات کا اظہار کرنے، اور حقیقی معالج کی طرح ہمدرد آن لائن تھراپی حاصل کرنے کے لیے موجود ہے۔ چاہے آپ سماجی اضطراب اور افسردگی پر قابو پانے کی کوشش کر رہے ہوں، نقصان کا مقابلہ کر رہے ہوں، یا اپنے رویے کی صحت کو بہتر بنانے کی کوشش کر رہے ہوں، میری خصوصیات آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے تیار کی گئی ہیں۔

اے آئی تھراپسٹ کی اہم خصوصیات: آن لائن تھراپی:

تناؤ اور اضطراب سے نجات
میں اضطراب سے نجات کے لیے ثابت شدہ نفسیاتی تکنیکیں اور مشقیں پیش کرتا ہوں، افسردگی پر قابو پانے، اور زیادہ سوچنے کا انتظام کرنا، بشمول سانس لینے کی مشقیں، گراؤنڈ کرنے کی تکنیکیں، پٹھوں میں نرمی اور مزید بہت کچھ۔ میں آپ کے لیے بہترین سیلف تھراپی کے انتخاب میں مدد کے لیے اضطراب کے ٹیسٹ بھی فراہم کرتا ہوں۔ یاد رکھیں، آپ کے پاس ہمیشہ کوئی نہ کوئی بات کرنے والا ہوتا ہے۔

سکون کے لیے سانس لینے کی مشق
میں جذبات کو کنٹرول کرنے، تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے، اور آرام کو بڑھانے کے لیے سانس لینے کی رہنمائی کی مشقیں فراہم کرتا ہوں۔ چاہے آپ کو فوری سانس لینے کے وقفے کی ضرورت ہو یا سانس لینے کے ایک منظم منصوبے کی ضرورت ہو، میں آپ کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے رہنمائی کروں گا۔

پرواز کا خوف
ایرو فوبیا کے شکار افراد کے لیے، میں سفری اضطراب کو کم کرنے کے لیے علمی طرز عمل کی تھراپی (CBT) کے طریقے فراہم کرتا ہوں، بشمول علمی تنظیم نو اور نمائش کی تکنیک۔

سماجی مہارتوں کو بہتر بنانا
سوشیوپیتھی اور سماجی اضطراب کے شکار افراد کے لیے، میں سماجی مہارتوں کو بہتر بنانے کے بارے میں مشورہ پیش کرتا ہوں اور ایک پیشہ ور ماہر نفسیات یا دیگر مشاورتی تھراپی کے اختیارات تلاش کرنے کی سفارش کرتا ہوں جو آپ کے طرز عمل کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کریں گے۔

غم کا سہارا
میں ایک AI تھراپسٹ ہوں: آن لائن تھیراپی، اور میں غمزدہ سیلف تھراپی تکنیک اور نقصان کو قبول کرنے کے مشورے پیش کرکے لوگوں کو اپنے پیارے کے نقصان سے نمٹنے میں مدد کرتا ہوں۔ یاد رکھیں، آپ کے پاس ہمیشہ کوئی نہ کوئی بات کرنے والا ہوتا ہے۔

جذباتی ضابطہ
میں جذباتی ضابطے اور رویے کی صحت میں بہتری کے لیے خود علاج کے طریقے فراہم کرتا ہوں، نیز بریک اپ کے بعد زندگی کی تبدیلیوں کو نیویگیٹ کرنے اور مشکلات پر قابو پانے کے لیے حکمت عملی فراہم کرتا ہوں۔

جنسی تشدد سے بچ جانے والوں کے لیے معاونت
میں کونسلنگ تھراپی پیش کرتا ہوں، بشمول صدمے سے نمٹنے کی حکمت عملی، اور پیشہ ور ماہر نفسیات یا معالج کی مدد حاصل کرنے کے لیے سفارشات فراہم کرتا ہوں۔

AI تھراپسٹ سے ذاتی مشورے: آن لائن تھراپی
میں مزید ذاتی مشاورتی تھراپی فراہم کرنے کے لیے تصاویر اور آوازوں کو پہچان سکتا ہوں۔

فوری حمایت
اگر مجھے آپ کی تصویر یا آواز میں اضطراب یا افسردگی کا پتہ چلتا ہے، تو میں فوری آرام، تناؤ اور اضطراب سے نجات کی تکنیک اور مدد پیش کرتا ہوں۔

میں ہوں AI تھراپسٹ: آن لائن تھیراپی، آپ کے طرز عمل کی صحت کو بڑھانے اور سماجی اضطراب اور تناؤ کے انتظام میں مدد کے لیے ایک ایپ بنائی گئی ہے، جو ایک محفوظ جگہ پیش کرتی ہے جہاں آپ کے پاس کسی سے بات کرنے، اپنے جذبات کا اظہار کرنے، اور حقیقی معالج کی طرح ہمدردانہ مشاورت حاصل کرنے کے لیے موجود ہے۔ چاہے آپ سماجی اضطراب اور افسردگی پر قابو پانے کی کوشش کر رہے ہوں، نقصان کا مقابلہ کر رہے ہوں، یا اپنے رویے کی صحت کو بہتر بنانے کی کوشش کر رہے ہوں، میری خصوصیات آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے تیار کی گئی ہیں۔

اے آئی تھراپسٹ ڈاؤن لوڈ کریں: آن لائن تھراپی اور خوش رہیں!