EatMyRide: Cycling Nutrition

اپنی تمام سائیکلنگ، رننگ اور ٹرائیتھلون ورزش کے دوران اپنی غذائیت کو پورا کریں۔ مکمل طور پر ذاتی غذائیت کے منصوبے بنائیں؛ اپنے کاربوہائیڈریٹ جلنے اور ان کی مقدار کو ٹریک کریں اور اس کا اندازہ کریں۔

کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ ورزش کے دوران کتنی غذائیت لینی ہے؟ EatMyRide برداشت کرنے والے ایتھلیٹس کے لیے #1 نیوٹریشن ایپ ہے۔ غذائیت کی منصوبہ بندی سے لے کر آپ کی مقدار کا جائزہ لینے تک اور کارکردگی کے لیے کاربوہائیڈریٹس سے لے کر تیزی سے بحالی کے لیے پروٹین تک: یہ سب کچھ ہے۔

ذاتی نوعیت کے ایندھن کے منصوبے بنائیں
اپنی تمام ورزشوں کے لیے ذاتی غذائیت اور مشروبات کا منصوبہ حاصل کریں۔ آپ Strava, Komoot یا RideWithGPS سے اپنے TrainingPeaks ورزش یا راستوں کو ہم آہنگ کر سکتے ہیں۔ EatMyRide اس بات کا حساب لگاتا ہے کہ آپ کو کتنی ضرورت ہے اور آپ کی پسند کی مصنوعات کے ساتھ منصوبہ بندی بناتی ہے۔ جب آپ نے اپنی ورزش کا منصوبہ بنایا ہے تو EatMyRide آپ کو مشورہ بھی دیتی ہے کہ ورزش سے پہلے اور بعد میں کیا کھایا جائے۔

اپنے گارمن پر ریئل ٹائم بصیرت حاصل کریں۔
ورزش کے دوران ریئل ٹائم اطلاعات حاصل کرنے کے لیے نیوٹریشن پلان کو آپ کے گارمن ڈیوائس سے ہم آہنگ کیا جا سکتا ہے۔ اگر آپ اپنے کاربوہائیڈریٹ برن اور انٹیک کو حقیقی وقت میں جاننا چاہتے ہیں تو آپ اپنے گارمن پر کاربوہائیڈریٹ برن / انٹیک بیلنسر استعمال کرسکتے ہیں۔

اپنی سرگرمیوں کو ہم آہنگ کریں اور اپنے جلنے اور انٹیک کے بارے میں بصیرت حاصل کریں
آپ کی ورزش کے بعد سرگرمی خود بخود اسٹراوا، واہو یا گارمن سے EatMyRide میں مطابقت پذیر ہوجاتی ہے۔ اپنے کاربوہائیڈریٹ جلنے اور غذائیت کی مقدار کے بارے میں تفصیلی بصیرت حاصل کریں اور جانیں کہ آپ کس طرح بہتری لا سکتے ہیں۔ ذاتی بحالی کے کھانے کے مشورے کا استعمال کرتے ہوئے اپنی صحت یابی کو بہتر بنائیں۔

اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔
جنونی کھلاڑیوں کے لیے گٹ کی تربیت اہم ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ جسم کو زیادہ کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کی عادت ڈالنا سیکھتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں آپ کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔ EatMyRide کے ساتھ آپ اپنی پیشرفت کو ٹریک کر سکتے ہیں اور یہ جان سکتے ہیں کہ آیا آپ اپنی دوڑ یا ایونٹ کے دوران بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے راستے پر ہیں۔

اپنے سیال کی ضروریات جانیں۔
کافی توانائی اور مناسب ہائیڈریشن ورزش کے دوران بہترین کارکردگی کی بنیاد ہے۔ اپنے پسینے کی کمی کی جانچ کریں اور جانیں کہ تمام ورزش کے دوران آپ کو کتنے سیالوں کو بھرنے کی ضرورت ہے۔

متعلقہ پلیٹ فارمز کے ساتھ انضمام
معروف سائیکلنگ اور چلانے والی ایپس اور آلات کے ساتھ تمام کنکشن موجود ہیں، لہذا EatMyRide استعمال کرنا آسان اور آسان ہے۔
- منصوبہ بند ورزش کے لیے ٹریننگ پیک۔
- گارمن، واہو اور اسٹراوا آپ کی تمام سائیکلنگ، دوڑنے، تیراکی اور ٹرائیتھلون سرگرمیوں کو ہم آہنگ کرنے کے لیے۔
- Komoot، Strava اور RideWithGPS آپ کے سائیکلنگ کے تمام راستوں کو ہم آہنگ کرنے اور مکمل طور پر موزوں غذائیت کے منصوبے حاصل کرنے کے لیے۔
- ریئل ٹائم اطلاعات حاصل کرنے اور آپ کے جلنے اور انٹیک کے بارے میں بصیرت حاصل کرنے کے لیے آپ کے گارمن ڈیوائس کے لیے ڈیٹا فیلڈ یا ویجیٹ۔

ہمارے استعمال کی شرائط یہاں دیکھیں: https://www.eatmyride.com/terms-of-use