stoic journal & mental health

stoic — це ваш супутник психічного здоров’я та щоденник — він допомагає вам зрозуміти свої емоції та надає інформацію про те, як бути щасливішим, продуктивнішим і долати перешкоди.

По суті, stoic допомагає вам підготуватися до дня вранці та обдумати свій день увечері. Під час цього ми також допоможемо вам вести щоденник із спонукаючими до роздумів підказками, розвивати кращі звички, відстежувати ваш настрій тощо.

* Приєднуйтесь до понад 3 мільйонів стоїків, які покращують своє життя *

«Я ніколи не користувався додатком для щоденника, який так сильно вплинув на моє життя. Це мій найкращий друг». – Майкл

РАНКОВА ПІДГОТОВКА ТА ВЕЧІРНЯ РЕФЛЕКСІЯ:

• Розпочніть ідеальний день із нашим персоналізованим щоденним планувальником. Підготуйте нотатки та список справ, щоб вас ніщо не здивувало протягом дня.
• Слідкуйте за своїм настроєм протягом дня та виконуйте невеликі вправи для психічного здоров’я, якщо вони вам потрібні.
• Обмірковуйте свої вчинки за допомогою нашого засобу відстеження звичок і щоденника, щоб рости як людина та ставати кращим щодня.

КЕРІВНІ ЖУРНАЛИ:

Незалежно від того, професіонал ви чи новачок у веденні щоденника, stoic пропонує затишний простір із щоденниками, пропозиціями та підказками, щоб надихнути на роздуми та виховати звичку вести щоденник. Якщо писати – не ваша чашка чаю, ви також можете вести щоденник із голосовими нотатками та фотографіями/відео свого дня.

Виберіть із тем продуктивність, щастя, вдячність, стрес і тривога, стосунки, терапія, самопізнання та багато іншого. Стоїк також має шаблони журналів, які допоможуть вам у різноманітних ситуаціях, як-от підготовка до терапевтичного сеансу, звалища думок на основі КПТ, щоденник снів і кошмарів тощо.

Ведення щоденника – це терапевтичний інструмент для очищення розуму, вираження думок, постановки цілей, практики вдячності, емоційного благополуччя та сприяння саморефлексії.


ІНСТРУМЕНТИ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ'Я:

stoic надає вам інструменти, необхідні для того, щоб почуватися краще, зменшити стрес і тривогу, керувати СДУГ, бути уважним тощо.

• Медитація – сеанси без керівництва, які допоможуть вам медитувати з фоновими звуками та дзвінками.
• Дихання – науково підтверджені вправи, які допоможуть вам розслабитися, зосередитися, відчути спокій, краще спати тощо.
• AI Mentors – персоналізовані підказки та вказівки від 10 наставників [Розробляється]
• Спіть краще - записуйте свої сни, кошмари та подолайте безсоння за допомогою уроків Huberman and Sleep Foundation.
• Цитати та афірмації – читайте про стоїчну філософію та покращуйте свій настрій.
• Примітки до терапії – готуйтеся до терапевтичних сеансів, відстежуйте свій прогрес і обдумуйте їх.
• Щоденник із підказками – щоденні підказки, що спонукають до роздумів, які допоможуть вам краще вести щоденник. Покращте свій досвід ведення щоденника за допомогою проникливих запитань, розроблених для поглиблення саморефлексії та особистісного зростання.

ТА БАГАТО ІНШОГО:

• Конфіденційність – захистіть свій журнал за допомогою пароля.
• Смуги та значки – залишайтеся мотивованими у своїй подорожі за допомогою нашого засобу відстеження звичок. [В розробці]
• Подорож – подумайте про свою історію, звички вести щоденник, шукайте на основі підказок, подивіться, як змінилися ваші відповіді з часом, і спостерігайте за своїм зростанням.
• Тенденції – візуалізуйте важливі для вас показники, зокрема настрій, емоції, сон, здоров’я, письмо тощо. [В розробці]
• Експорт – поділіться своїм щоденником зі своїм терапевтом. [В розробці]

Використовуйте силу стоїки, щоб покращити своє психічне здоров’я та краще вести щоденник. За допомогою стоїка ви можете використовувати перевірені методи для покращення свого психічного здоров’я, полегшуючи керування стресом, формування стійкості та культивування позитивного мислення. Інструменти журналювання Stoic допомагають вам документувати свої думки та емоції, надаючи цінну інформацію про вашу подорож до психічного здоров’я.

Ми постійно додаємо нові інструменти для психічного здоров’я, щоб допомогти вам подолати більше перешкод і ситуацій. Ви також можете приєднатися до нашої спільноти підтримки на Discord і залишити свої пропозиції на нашій дошці відгуків.