EatMyRide: Cycling Nutrition

మీ సైక్లింగ్, రన్నింగ్ మరియు ట్రయాథ్లాన్ వ్యాయామాల సమయంలో మీ పోషకాహారాన్ని నెయిల్ చేయండి. పూర్తిగా వ్యక్తిగతీకరించిన పోషకాహార ప్రణాళికలను సృష్టించండి; మీ కార్బోహైడ్రేట్ బర్న్ మరియు తీసుకోవడం ట్రాక్ మరియు మూల్యాంకనం.

మీ వ్యాయామ సమయంలో ఎంత పోషకాహారం తీసుకోవాలో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? EatMyRide అనేది ఎండ్యూరెన్స్ అథ్లెట్‌ల కోసం #1 న్యూట్రిషన్ యాప్. పోషకాహారాన్ని ప్లాన్ చేయడం నుండి మీ తీసుకోవడం మూల్యాంకనం చేయడం మరియు పనితీరు కోసం కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి ప్రోటీన్ల వరకు: ఇవన్నీ ఉన్నాయి.

వ్యక్తిగతీకరించిన ఇంధన ప్రణాళికలను సృష్టించండి
మీ అన్ని వ్యాయామాల కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన పోషకాహారం మరియు పానీయాల ప్రణాళికను పొందండి. మీరు Strava, Komoot లేదా RideWithGPS నుండి మీ TrainingPeaks వర్కౌట్‌లు లేదా మార్గాలను సమకాలీకరించవచ్చు. EatMyRide మీకు ఎంత అవసరమో లెక్కిస్తుంది మరియు మీకు నచ్చిన ఉత్పత్తులతో ప్రణాళికను రూపొందిస్తుంది. మీరు మీ వ్యాయామాన్ని ప్లాన్ చేసినప్పుడు EatMyRide వ్యాయామానికి ముందు మరియు తర్వాత ఏమి తినాలో కూడా మీకు సలహా ఇస్తుంది.

మీ గార్మిన్‌పై నిజ సమయ అంతర్దృష్టులను పొందండి
వర్కౌట్ సమయంలో నిజ సమయ నోటిఫికేషన్‌లను పొందడానికి పోషకాహార ప్రణాళికను మీ గార్మిన్ పరికరానికి సమకాలీకరించవచ్చు. మీరు మీ కార్బ్ బర్న్ మరియు తీసుకోవడం నిజ సమయంలో తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీరు మీ గర్మిన్‌లో కార్బోహైడ్రేట్ బర్న్ / ఇంటెక్ బ్యాలెన్సర్‌ని ఉపయోగించవచ్చు.

మీ కార్యకలాపాలను సమకాలీకరించండి మరియు మీ బర్న్ మరియు ఇన్టేక్ గురించి అంతర్దృష్టిని పొందండి
మీ వ్యాయామం తర్వాత కార్యాచరణ స్వయంచాలకంగా Strava, Wahoo లేదా Garmin నుండి EatMyRideకి సమకాలీకరించబడుతుంది. మీ కార్బోహైడ్రేట్ బర్న్ మరియు పోషకాహారం తీసుకోవడంపై వివరణాత్మక అంతర్దృష్టిని పొందండి మరియు మీరు ఎలా మెరుగుపరచవచ్చో తెలుసుకోండి. వ్యక్తిగతీకరించిన పునరుద్ధరణ భోజన సలహాను ఉపయోగించి మీ రికవరీని మెరుగుపరచండి.

మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
మతోన్మాద అథ్లెట్లకు గట్ శిక్షణ ముఖ్యం. అధిక కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకోవడానికి మీరు శరీరాన్ని నేర్చుకుంటారని దీని అర్థం. ఇది మీ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. EatMyRideతో మీరు మీ ప్రోగ్రెస్‌ని ట్రాక్ చేయవచ్చు మరియు మీ రేసు లేదా ఈవెంట్‌లో ఉత్తమంగా పని చేయడానికి మీరు ట్రాక్‌లో ఉన్నారో లేదో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవచ్చు.

మీ ద్రవ అవసరాలను తెలుసుకోండి
తగినంత శక్తి మరియు సరైన ఆర్ద్రీకరణ వ్యాయామం సమయంలో సరైన పనితీరుకు ఆధారం. మీ చెమట నష్టాన్ని పరీక్షించండి మరియు అన్ని వ్యాయామాల సమయంలో మీరు ఎంత ద్రవాలను తిరిగి నింపాలో తెలుసుకోండి.

సంబంధిత ప్లాట్‌ఫారమ్‌లతో ఏకీకరణ
బాగా తెలిసిన సైక్లింగ్ మరియు రన్నింగ్ యాప్‌లు మరియు పరికరాలతో అన్ని కనెక్షన్‌లు ఉన్నాయి, కాబట్టి EatMyRideని ఉపయోగించడం సులభం మరియు అనుకూలమైనది.
- ప్రణాళికాబద్ధమైన వ్యాయామాల కోసం శిక్షణా శిఖరాలు.
- మీ సైక్లింగ్, రన్నింగ్, స్విమ్మింగ్ మరియు ట్రయాథ్లాన్ కార్యకలాపాలన్నింటినీ సమకాలీకరించడానికి గార్మిన్, వహూ మరియు స్ట్రావా.
- Komoot, Strava మరియు RideWithGPS మీ అన్ని సైక్లింగ్ మార్గాలను సమకాలీకరించడానికి మరియు పూర్తిగా అనుకూలమైన పోషకాహార ప్రణాళికలను పొందడానికి.
- రియల్ టైమ్ నోటిఫికేషన్‌లను పొందడానికి మరియు మీ బర్న్ మరియు ఇన్‌టేక్‌పై అంతర్దృష్టిని పొందడానికి మీ గార్మిన్ పరికరం కోసం డేటాఫీల్డ్ లేదా విడ్జెట్.

మా ఉపయోగ నిబంధనలను ఇక్కడ చూడండి: https://www.eatmyride.com/terms-of-use