EatMyRide: Cycling Nutrition

Shiriki lishe yako wakati wa mazoezi yako yote ya baiskeli, kukimbia na triathlon. Unda mipango kamili ya lishe ya kibinafsi; kufuatilia na kutathmini kabohaidreti yako kuchoma na ulaji.

Umewahi kujiuliza ni lishe ngapi ya kuchukua wakati wa mazoezi yako? EatMyRide ni programu #1 ya lishe kwa wanariadha wastahimilivu. Kuanzia kupanga lishe hadi kutathmini ulaji wako na kutoka kwa wanga kwa utendaji hadi protini za kupona haraka: yote yako hapo.

TENGENEZA MIPANGO ILIYO BINAFSISHA YA FUELI
Pata lishe ya kibinafsi na mpango wa kinywaji kwa mazoezi yako yote. Unaweza kusawazisha mazoezi yako ya TrainingPeaks au njia kutoka Strava, Komoot au RideWithGPS. EatMyRide hukokotoa kiasi unachohitaji na kuunda mipango na bidhaa unazochagua. Unapokuwa umepanga mazoezi yako ya EatMyRide pia hukupa ushauri wa kile cha kula kabla na baada ya mazoezi.

PATA MAARIFA HALISI KUHUSU GARMIN YAKO
Mpango wa lishe unaweza kusawazishwa kwenye kifaa chako cha Garmin ili kupata arifa za wakati halisi wakati wa mazoezi. Ikiwa unataka kujua kuchomwa na ulaji wako wa wanga kwa wakati halisi unaweza kutumia Kisawazisho cha Kabohaidreti Burn / Ulaji kwenye Garmin yako.

SAwazisha SHUGHULI ZAKO NA PATA UFAHAMU KUHUSU KUCHOMA NA KULA
Baada ya zoezi lako shughuli husawazishwa kiotomatiki kutoka Strava, Wahoo au Garmin hadi EatMyRide. Pata maarifa ya kina kuhusu uchomaji wako wa kabohaidreti na ulaji wa lishe na ujifunze jinsi unavyoweza kuboresha. Boresha urejeshi wako kwa kutumia ushauri wa mlo wa urejeshaji uliobinafsishwa.

FUATILIA MAENDELEO YAKO
Kufundisha utumbo ni muhimu kwa wanariadha washupavu. Hii ina maana kwamba unajifunza mwili kuzoea ulaji mwingi wa wanga. Hii kwa upande wake husaidia kuboresha utendaji wako. Ukiwa na EatMyRide unaweza kufuatilia maendeleo yako na kujua haswa ikiwa uko kwenye njia bora ya kufanya vyema wakati wa mbio au tukio lako.

JIFUNZE MAHITAJI YAKO YA MAJINI
Nishati ya kutosha na uhamishaji sahihi hufanya msingi wa utendaji bora wakati wa mazoezi. Pima upungufu wako wa jasho na ujue ni maji kiasi gani unahitaji kujaza wakati wa mazoezi yote.

KUUNGANISHWA NA JUKWAA HUSIKA
Miunganisho yote na programu zinazojulikana za uendeshaji baiskeli na uendeshaji zipo, kwa hivyo kutumia EatMyRide ni rahisi na rahisi.
- MafunzoPeaks kwa mazoezi yaliyopangwa.
- Garmin, Wahoo na Strava kusawazisha shughuli zako zote za baiskeli, kukimbia, kuogelea na triathlon.
- Komoot, Strava na RideWithGPS ili kusawazisha njia zako zote za baiskeli na kupata mipango ya lishe iliyoundwa kikamilifu.
- Hifadhidata au wijeti ya kifaa chako cha Garmin ili kupata arifa za wakati halisi na kupata ufahamu juu ya kuchoma na ulaji wako.

Tazama Sheria na Masharti yetu hapa: https://www.eatmyride.com/terms-of-use