BODi Fitness, Workouts, & Gym

BODI ni programu yako ya afya, siha na lishe: fanya mazoezi, tengeneza mapishi yenye afya, tafakari na uendelee kuhamasika nyumbani au kwenye ukumbi wa mazoezi.

BODI (zamani Beachbody On Demand) ina programu za mazoezi kama P90X, Insanity, na 21 Day Fix.
• Programu 140+ za siha na lishe ili kuwa na afya njema
• Mazoezi kutoka kwa wanaoanza hadi ya hali ya juu

USAFI
Programu zetu za mazoezi ya mwili zilizothibitishwa na matokeo na mazoezi zaidi ya 1000 huhakikisha kuwa unafikia malengo yako ya mazoezi. Fanya mazoezi nyumbani au kwenye mazoezi.
• Yoga
• Kupunguza uzito
• Mazoezi ya ngoma
• Pilates
• Cardio
• Mazoezi ya mtindo wa Bootcamp
• Mafunzo ya nguvu
• Kunyanyua vizito
• Kuendesha baiskeli
• HIIT
• Barre
• Sanaa ya kijeshi/MMA mchanganyiko

LISHE
Fuata mipango ya kula ili kudumisha lishe bora, iwe lengo lako ni kupunguza uzito, nishati zaidi, au kutengeneza chakula bora.
• Udhibiti wa sehemu umerahisishwa
• Mipango ya chakula cha kila wiki na orodha za mboga
• Dessert zenye afya
• Mboga mboga, wala mboga, bila gluteni, na zaidi

KUHAMASISHA NA USTAAFU
• Tafakari zinazoongozwa
• bathi za sauti za kupumzika
• Mazungumzo ya motisha na udukuzi wa maisha
• Mafunzo ya kuzingatia na mbinu
• Taratibu za kiakili/mwili kama vile kujinyoosha na yoga