Diet & Training by Ann

Осећајте се снажно, самопоуздано и под контролом уз комплетну апликацију за вежбање и исхрану која се прилагођава вашем начину живота. Без обзира да ли желите да се храните здравије, обликујете своје тело или пронађете унутрашњу равнотежу, наши персонализовани планови исхране, програми вежбања и алати за свесност помажу вам да останете доследни и постигнете трајне резултате.

💪 ФИТНЕСС: Паметни планови тренинга и додатни тренинзи
Ваш тренинг би требао радити за вас! Било да сте почетник или напредни, тренирајте код куће или у теретани уз планове које су осмислили стручњаци који се прилагођавају вашим циљевима.

- 200+ структурираних планова тренинга и 4.500+ дана вежбања, са новим вежбама и фитнес изазовима који се додају месечно.
- Бирајте између различитих вежби за снагу, издржљивост и губитак тежине осмишљених да обликују ваше тело, сагоревају масти и побољшају вашу енергију.
- Хибридни 3-фазни планови тренинга снаге који комбинују тренинг снаге, кардио технике и технике сагоревања масти за максималне резултате.
- Бачата плесне вежбе—забаван и енергичан начин да останете у форми!
- Вежбе пилатеса и јоге за флексибилност, равнотежу и витку, затегнуту грађу.
- Табата, ХИИТ и вежбе за сагоревање масти за убрзавање метаболизма и изградњу издржљивости.
- Гласовно вођене вежбе са видео туторијалима—вежбајте са самопоуздањем, било када и било где.
- Алат за евиденцију тежине за праћење повећања снаге и оптимизацију тренинга.

🤖 СИНХРОНИЗАЦИЈА СМАРТВАТЦХ-а
Апликација је сада доступна на Веар ОС уређајима, што олакшава праћење вашег напретка и синхронизацију података о вежбању у реалном времену:
✔ Брзи почетак: покрените вежбање на телефону и сат ће се аутоматски синхронизовати.
✔ Контрола на зглобу: паузирајте, завршите и мењајте вежбе без посезања за телефоном.
✔ Потпуни преглед: погледајте време, понављања, %РМ, зоне откуцаја срца, потрошене калорије и резиме након сваког тренинга.

🍽 ИСХРАНА: Прилагођени планови исхране и кувар
Ослободите се нагађања о здравој исхрани уз укусан план оброка који се лако прати и који одговара вашем животном стилу.

- Одаберите класичан или вегетаријански план оброка са 4 једноставна, хранљива оброка дневно.
- Приступите Кувару са стотинама укусних рецепата категорисаних у доручак, ручак, оброце пре тренинга, грицкалице и сезонска јела.
- Замените састојке и планирајте куповину без напора помоћу уграђене листе намирница.
- Сачувајте омиљена јела и здраве рецепте за брзи приступ!

🧘 БАЛАНС: Пажња и подршка за спавање
Водите рачуна о свом уму помоћу алата дизајнираних да вам помогну да се опустите, фокусирате и боље спавате.

- Јога за лице за природно опуштање и тонирање мишића лица.
- Вођене медитације за регулисање емоција и јачање фокуса.
- Умирујуће приче о спавању, звуци природе и опуштајућа музика за побољшање квалитета сна.

Пратите напредак и останите мотивисани
- Забележите напредак у хидратацији и тежини да бисте остали на врху својих циљева.
- Зарадите достигнућа и низове да бисте задржали своју мотивацију на високом нивоу.
- Добијте бесплатне консултације са дијететичарима како бисте подржали ваше путовање у исхрани и фитнесу.
- Уживајте у пуној флексибилности - промените план исхране или рутину вежбања у било ком тренутку!

Придружите се 4 милиона корисника који трансформишу своје животе уз Диет & Траининг би Анн!

Ана Левандовска - спортиста и специјалиста за исхрану. Вишеструки освајач државних медаља у традиционалном каратеу на европским и светским првенствима. Аутор планова вежбања и књига о здравом начину живота које су помогле да мотивише више од 4 милиона људи да пређу на здравији начин живота. Супруга фудбалера Роберта Левандовског, капитена фудбалске репрезентације Пољске.