Diet & Training by Ann

Počutite se močni, samozavestni in pod nadzorom s popolno aplikacijo za vadbo in prehrano, ki se prilagaja vašemu življenjskemu slogu. Ne glede na to, ali želite jesti bolj zdravo, oblikovati svoje telo ali poiskati notranje ravnovesje, vam naši prilagojeni prehranski načrti, programi vadbe in orodja za pozornost pomagajo ostati dosledni in doseči trajne rezultate.

💪 FITNES: pametni načrti vadbe in dodatne vadbe
Vaša vadba bi vam morala ustrezati! Ne glede na to, ali ste začetnik ali napredni, vadite doma ali v telovadnici s strokovno zasnovanimi načrti, ki se prilagajajo vašim ciljem.

- 200+ strukturiranih načrtov vadbe in 4.500+ dni vadbe z novimi vadbami in fitnes izzivi, dodanimi vsak mesec.
- Izbirajte med različnimi vadbami za moč, vzdržljivost in hujšanje, namenjenimi oblikovanju telesa, kurjenju maščob in izboljšanju vaše energije.
- Hibridni 3-fazni načrti vadbe za moč, ki združujejo vadbo za moč, kardio in tehnike kurjenja maščob za največje rezultate.
- Bachata plesne vadbe—zabaven in energijsko poln način, da ostanete fit!
- Vadbe pilatesa in joge za prožnost, ravnotežje in vitko, napeto postavo.
- Tabata, HIIT in vaje za izgorevanje maščob za pospešitev metabolizma in povečanje vzdržljivosti.
- Glasovno vodene vadbe z video vadnicami – trenirajte samozavestno, kadarkoli in kjer koli.
- Orodje za beleženje teže za spremljanje povečane moči in optimizacijo vaših vadb.

🤖 SINHRONIZACIJA PAMETNE URE
Aplikacija je zdaj na voljo v napravah Wear OS, kar olajša sledenje napredku in sinhronizacijo podatkov o vadbi v realnem času:
✔️ Hiter začetek: zaženite vadbo v telefonu in vaša ura se bo samodejno sinhronizirala.
✔️ Upravljanje zapestja: začasno ustavite, končajte in preklapljajte med vajami, ne da bi posegli po telefonu.
✔️ Popoln pregled: ogled časa, ponovitev, % RM, con srčnega utripa, porabljenih kalorij in povzetka po vsaki vadbi.

🍽️ PREHRANA: Prilagojeni prehranski načrti in kuharska knjiga
Znebite se ugibanj o zdravi prehrani z okusnim in preprostim načrtom obrokov, ki ustreza vašemu življenjskemu slogu.

- Izberite klasični ali vegetarijanski načrt obrokov s 4 preprostimi, hranljivimi obroki na dan.
- Dostopajte do kuharske knjige s stotinami okusnih receptov, razvrščenih v zajtrke, kosila, obroke pred vadbo, prigrizke in sezonske jedi.
- Zamenjajte sestavine in enostavno načrtujte nakupovanje z vgrajenim seznamom živil.
- Shranite svoje najljubše jedi in zdrave recepte za hiter dostop!

🧘 RAVNOTEŽJE: Podpora za čuječnost in spanje
Poskrbite za svoj um z orodji, zasnovanimi za sprostitev, osredotočenost in boljši spanec.

- Joga obraza za naravno sprostitev in toniranje obraznih mišic.
- Vodene meditacije za uravnavanje čustev in povečanje koncentracije.
- Pomirjujoče zgodbe o spanju, zvoki narave in sproščujoča glasba za izboljšanje kakovosti spanja.

Sledite napredku in ostanite motivirani
- Beležite svojo hidracijo in napredek pri teži, da ostanete na vrhu svojih ciljev.
- Prislužite si dosežke in nize, da ohranite visoko motivacijo.
- Pridobite brezplačna posvetovanja z dietetiki, ki bodo podprli vašo prehrano in fitnes.
- Uživajte v popolni prilagodljivosti - kadar koli zamenjajte svoj načrt prehrane ali rutino vadbe!

Pridružite se 4 milijonom uporabnikov, ki spreminjajo svoja življenja z dieto in treningom Ann!

Anna Lewandowska - športnica in specialistka za prehrano. Večkratni državni prvak v tradicionalnem karateju na evropskih in svetovnih prvenstvih. Avtor vadbenih načrtov in knjig o zdravem življenjskem slogu, ki so pomagale motivirati več kot 4 milijone ljudi, da so prešli na bolj zdrav način življenja. Žena nogometaša Roberta Lewandowskega, kapetana poljske nogometne reprezentance.