Diet & Training by Ann

तपाईंको जीवनशैलीमा अनुकूल हुने पूर्ण कसरत र पोषण एपको साथ बलियो, आत्मविश्वास र नियन्त्रणमा महसुस गर्नुहोस्। चाहे तपाईं स्वस्थ खान चाहनुहुन्छ, आफ्नो शरीरको मूर्ति बनाउनुहोस्, वा भित्री सन्तुलन खोज्नुहोस्, हाम्रो व्यक्तिगत आहार योजनाहरू, कसरत कार्यक्रमहरू, र माइन्डफुलनेस उपकरणहरूले तपाईंलाई निरन्तर रहन र दिगो नतिजाहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।

💪 फिटनेस: स्मार्ट प्रशिक्षण योजना र अतिरिक्त कसरत
तपाईंको कसरत तपाईंको लागि काम गर्नुपर्छ! चाहे तपाईं शुरुआती होस् वा उन्नत, घरमा वा जिममा विशेषज्ञ-डिजाइन गरिएका योजनाहरूका साथ तालिम दिनुहोस् जुन तपाईंको लक्ष्यहरूमा अनुकूल छ।

- 200+ संरचित प्रशिक्षण योजनाहरू र 4,500+ कसरत दिन, नयाँ कसरत र फिटनेस चुनौतीहरू मासिक थपियो।
- तपाईंको शरीरको मूर्ति बनाउन, बोसो जलाउन र तपाईंको ऊर्जा सुधार गर्न डिजाइन गरिएको विभिन्न शक्ति, सहनशीलता, र तौल घटाउने कसरतहरूबाट छनौट गर्नुहोस्।
- हाइब्रिड 3-चरण बल कसरत योजनाहरू जसले अधिकतम परिणामहरूको लागि शक्ति प्रशिक्षण, कार्डियो, र फ्याट जलाउने प्रविधिहरू संयोजन गर्दछ।
- बचटा नृत्य कसरत - फिट रहनको लागि रमाइलो र उच्च-ऊर्जा तरिका!
- लचिलोपन, सन्तुलन, र दुबला, टोन्ड शरीरको लागि पिलेट्स र योग कसरत।
- Tabata, HIIT, र चयापचयलाई बढावा दिन र सहनशीलता निर्माण गर्न बोसो जलाउने अभ्यास।
- भिडियो ट्यूटोरियलहरूको साथ आवाज-निर्देशित कसरतहरू - आत्मविश्वासका साथ तालिम, कुनै पनि समय, कहीं पनि।
- तौल लग उपकरण आफ्नो शक्ति लाभ ट्र्याक र आफ्नो workouts अनुकूलन गर्न।

🤖 स्मार्टवाच सिंक
एप अब Wear OS यन्त्रहरूमा उपलब्ध छ, यसले तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्न र वास्तविक समयमा तपाईंको कसरत डेटा सिंक गर्न सजिलो बनाउँछ:
✔️ द्रुत सुरुवात: आफ्नो फोनमा आफ्नो कसरत सुरु गर्नुहोस्, र तपाईंको घडी स्वतः सिंक हुनेछ।
✔️ नाडी नियन्त्रण: पज गर्नुहोस्, समाप्त गर्नुहोस्, र तपाइँको फोनमा पुग्न बिना व्यायाम स्विच गर्नुहोस्।
✔️ पूर्ण सिंहावलोकन: हेर्ने समय, प्रतिनिधिहरू, %RM, मुटुको दर क्षेत्रहरू, क्यालोरीहरू जलाइएको, र प्रत्येक कसरत पछि सारांश।

🍽️ पोषण: अनुकूल आहार योजना र कुकबुक
तपाईंको जीवनशैलीसँग मिल्ने स्वादिष्ट, पछ्याउन सजिलो भोजन योजनाको साथ स्वस्थ खानाबाट अनुमान लगाउनुहोस्।

- प्रति दिन 4 सरल, पौष्टिक भोजन संग एक क्लासिक वा शाकाहारी भोजन योजना छनोट गर्नुहोस्।
- ब्रेकफास्ट, लंच, पूर्व कसरत भोजन, खाजा, र मौसमी भाँडा मा वर्गीकृत सयौं स्वादिष्ट व्यञ्जनहरु संग कुकबुक पहुँच गर्नुहोस्।
- सामग्रीहरू बदल्नुहोस् र बिल्ट-इन किराना सूचीको साथ तपाईंको किनमेल सहज योजना बनाउनुहोस्।
- द्रुत पहुँचको लागि तपाईंको मनपर्ने भोजन र स्वस्थ व्यञ्जनहरू बचत गर्नुहोस्!

🧘 सन्तुलन: माइन्डफुलनेस र निद्रा समर्थन
तपाईलाई आराम गर्न, ध्यान केन्द्रित गर्न र राम्रोसँग सुत्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएका उपकरणहरूसँग आफ्नो दिमागको ख्याल राख्नुहोस्।

- प्राकृतिक आराम र अनुहार मांसपेशी टोनिंग को लागी अनुहार योग।
- भावनाहरू विनियमित गर्न र फोकस बढाउन निर्देशित ध्यान।
- निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न सुखदायक निद्रा कथाहरू, प्रकृति ध्वनिहरू, र आरामदायी संगीत।

प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस् र उत्प्रेरित रहनुहोस्
- तपाईंको लक्ष्यहरूको शीर्षमा रहनको लागि तपाईंको हाइड्रेशन र वजन प्रगति लग गर्नुहोस्।
- आफ्नो प्रेरणा उच्च राख्न उपलब्धिहरू र रेखाहरू कमाउनुहोस्।
- आफ्नो पोषण र फिटनेस यात्रा समर्थन गर्न आहार विशेषज्ञहरु संग नि: शुल्क परामर्श प्राप्त गर्नुहोस्।
- पूर्ण लचिलोपनको आनन्द लिनुहोस् - कुनै पनि समय आफ्नो आहार योजना वा कसरत दिनचर्या स्विच गर्नुहोस्!

एन द्वारा आहार र प्रशिक्षण संग आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्ने 4 मिलियन प्रयोगकर्ताहरूमा सामेल हुनुहोस्!

अन्ना Lewandowska - एथलीट र पोषण विशेषज्ञ। युरोपियन र विश्व च्याम्पियनसिपमा परम्परागत करातेमा राष्ट्रिय बहुपदक विजेता। कसरत योजनाहरू र स्वस्थ जीवनशैली पुस्तकहरूको लेखक जसले 4 मिलियन भन्दा बढी मानिसहरूलाई स्वस्थ जीवनशैलीमा परिवर्तन गर्न उत्प्रेरित गर्न मद्दत गरेको छ। फुटबलर रोबर्ट लेवान्डोस्कीकी पत्नी, पोल्याण्डको राष्ट्रिय फुटबल टोलीका कप्तान।