Sleep Sounds - Relax and Sleep

အိပ်မပျော်ခြင်းကြောင့် တစ်နေ့တာပင်ပန်းနေပါသလား။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကြောင့် အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲနေပါသလား။
မလိုအပ်တဲ့ အတွေးတွေ၊ စိုးရိမ်မှုတွေနဲ့ ညတိုင်း လှည့်ပတ်နေသလား။

သင့်အား အိပ်ပျော်စေရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပြီး အိပ်မပျော်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးသည့် အိပ်စက်ခြင်း အသံ 50 ကျော်ဖြင့် အနားယူပြီး နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေပါသည်။
သင်၏ကိုယ်ပိုင်အပန်းဖြေချိန်ကိုဖန်တီးရန် မိုးသံ၊ သဘာဝလေနုအေး၊ သာယာသောဂီတနှင့် အခြားအိပ်စက်စေသောအသံများကို ရောနှောလိုက်ပါ။
တိုင်မာဆက်တင်ဖြင့် သင်အလိုရှိသရွေ့ အပန်းဖြေအသံများကို နားထောင်ရင်း အိပ်ပျော်စေပါသည်။ နက်ရှိုင်းပြီး အေးချမ်းတဲ့ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ အလွယ်တကူ ပြည့်နေပါလိမ့်မယ်။

အသံက ဘာကြောင့် ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ဖို့ ကူညီပေးတာလဲ။
လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဂီတနှင့် အိပ်စက်ခြင်းအချို့သည် အယ်ဖာဦးနှောက်လှိုင်းလှုပ်ရှားမှုကို အားကောင်းစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ Alpha ဦးနှောက်လှိုင်းများသည် ပြေလျော့စေသော စိတ်ကို ပြေလျော့စေသော အခြေအနေကို ကူညီပေးကာ အိပ်ပျော်ခြင်းသို့ မအိပ်မီ ဦးနှောက်ကို မှန်ကန်စွာ နှိုးဆွပေးကာ အိပ်ပျော်ရန် အခြေအနေကောင်းများ ဖန်တီးပေးသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ နေ့စဉ်ဘ၀တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အမျိုးမျိုးသော အသံများဖြင့် ဝန်းရံထားသည်။ ပြင်ပဆူညံသံများ၊ စက်ဆူညံသံများနှင့် အခြားမလိုအပ်သော ဆူညံသံများသည် အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့် ဦးနှောက်ကို စဉ်ဆက်မပြတ် လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ အိပ်စက်ခြင်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို သက်သာစေပြီး မလိုအပ်သော ဆူညံသံများကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို လျှော့ချပေးသည်။ အိပ်စက်ခြင်းအသံများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်မှုကို ပေးစွမ်းပြီး အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးရုံသာမက ရုတ်တရက်နိုးခြင်းမရှိဘဲ နက်ရှိုင်းစွာ အိပ်ပျော်စေရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။

အိပ်စက်ခြင်းအသံများ၏ အစွမ်းထက်သောအင်္ဂါရပ်များ
အရည်အသွေးမြင့် သဘာဝအသံများ၊ အိပ်စက်သောအသံများ
ကိုယ်ပိုင်သံစဉ်များဖြင့် အပန်းဖြေပါ။
နောက်ခံအသံကိုဖွင့်ပါ။
အသံကိုအလိုအလျောက်ရပ်တန့်ရန် timer ကြိုတင်စာရင်းသွင်းခြင်းလုပ်ဆောင်ချက်
အသံတစ်ခုစီအတွက် အသံအတိုးအကျယ်ကို ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်အသံကို ရောစပ်ပါ။
တရားထိုင်နေစဉ် အသုံးပြုရလွယ်ကူသည်။
အိပ်စက်အနားယူပါ။

အိပ်စက်ခြင်းအသံများကို လူအမျိုးမျိုးအတွက် အကြံပြုထားသည်။
- အိပ်မပျော်သော်လည်း မကြာခဏ အိပ်မပျော်သောသူများ
- မနက်စောစော အိပ်ယာထတတ်သူတွေ
- နေ့ရောညပါ အပြောင်းအလဲကြောင့် နေထိုင်မှုပုံစံ အခက်အခဲရှိသူများ
- အိပ်မပျော်သောသူများ သို့မဟုတ် အိပ်ရေးပျက်သူများ
-စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် အာရုံစူးစိုက်ရခက်ခဲသူများ၊
- တရားအားထုတ်လိုသူများ
- ညဆိုင်းများကြောင့် အိပ်စက်မှုပုံစံများ မကြာခဏပြောင်းလဲတတ်သော အဆိုင်းဝန်ထမ်း
- မနက်မိုးလင်းမှ အားလပ်ချိန်မရှိသူများ
- နှိုးစက်များစွာကို သတ်မှတ်ပြီးသည့်တိုင် မနိုးနိုင်သူများ
- ကျန်းမာစွာ အိပ်စက်ချင်သူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

အဖြူရောင်ဆူညံသံ၊ ASMR၊ သဘာဝအသံများ၊ မိုးသံများ၊ အိပ်စက်ခြင်းတေးဂီတနှင့် အပန်းဖြေတေးသွားများသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ငြိမ်သက်စေပြီး နက်ရှိုင်းသောအိပ်စက်ခြင်းကမ္ဘာဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးသည်။

အရည်အသွေးမြင့် အသံ 50 ကျော်ဖြင့် ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ပါ ။

- ကလေးအိပ်စက်ရန်အတွက် အဖြူရောင်ဆူညံသံ
- သဘာဝတွင် မိုးသံ
- ပင်လယ်နက်ထဲမှာ ဝေလငါးတွေရဲ့ အသံ
- မိုးရွာသောမြို့၏အသံ
- အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် တရားအားထုတ်ရန် အသံများ
- တောထဲကမြစ်သံ
- လက်နှိပ်စက်ပေါ်တွင် စာရိုက်သံ
- ကီးဘုတ်ရိုက်သံ