Yoga For Beginners by Yoga-Go

Yoga-Go-ийн эхлэгчдэд зориулсан йога нь анхлан суралцагч болон ахисан түвшний йогчдод тохиромжтой йогийн дасгалын програм юм. Ямар ч хэрэгцээнд нийцсэн 600 гаруй дасгалуудыг олж мэдээрэй: Соматик йогийн дасгал, ахмад настанд зориулсан сандал йог, 28 хоногийн ханын Пилатесын сорилт, Тай Чи гэх мэт. 500 гаруй асанагаас йогийн позуудыг сурч, дадлага хий.

YOGA-GO-оор ТА дараахь зүйлийг авах болно.
• Гэрийн нөхцөлд ямар ч тоног төхөөрөмжгүйгээр жингээ хасах дасгалууд
• Ханын пилат болон соматик йогийн дасгалуудыг өөрийн чадварт үндэслэн хийнэ
• Анхан болон ахисан түвшний йогчдод зориулсан 7 минутын хурдан иогийн дасгалууд
• Зөөлөн соматик йог, сандал иог сунгалтаас эхлээд 28 хоногийн ханын Пилатесын сорилт хүртэлх 600 гаруй йогоор сэдэвлэсэн дасгалууд
• Жингээ хасах, уян хатан болгох, сунгах, тайвшруулах дасгалуудыг дагаж мөрдөхөд хялбар
• Бүгдийг нэг дор багтаасан йогийн студи яг таны халаасанд

ТАНЫ ФИТНЕСИЙН ХЭРЭГЦЭЭНД ТОХИРСОН
Энэхүү програм нь таны эрүүл мэндийн зорилгод нийцүүлэн өдөр бүр янз бүрийн йогийн дасгалуудыг санал болгодог. Хамгийн завгүй хүн ч гэсэн өдөрт 7-15 минут зарцуулж, сандал иог, буйдантай өглөөний йог, эхлэгчдэд зориулсан залхуу йог гэх мэт дасгалуудыг хийж чадна. Удаан хугацааны бэлтгэл хийх үү? Асуудалгүй! 30 минутын Wall Pilates дасгал руу шилжих эсвэл бясалгал, амьсгалын дасгал хий.

Ханын Пилатесын дасгалууд
Гэрийн пилатын хүчийг мэдрээрэй. Энэхүү дасгалын цуврал нь таны гол цөмийг бэхжүүлэх, уян хатан байдлыг сайжруулах, ерөнхий фитнессийг сайжруулахад туслах зорилготой юм. Хана нь туслах хэрэгсэл болж, янз бүрийн дасгалуудыг нарийн, хяналттай хийх боломжийг танд олгоно. Гэрийн пилат дасгал нь биеийн тамирын бүх түвшинд тохирсон бөгөөд таны хэрэгцээнд нийцүүлэн өөрчлөх боломжтой.

САНДАЛЫН ЙОГИЙН ДАСГАЛ
Сандал дээрх йогийн тусламжтайгаар та өндөр эрчимтэй дасгалын стрессгүйгээр жингээ хасах зорилгодоо хүрч чадна. Энэхүү цуврал нь сандал дээрээсээ хийж болох зөөлөн боловч үр дүнтэй йогийн позуудын өвөрмөц хослолыг санал болгож байна. Энэ нь йогоор хичээллэж эхэлж буй хүмүүст эсвэл бага нөлөөлөлтэй дасгал хийхийг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой.

СОМАТИК ИОГИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ
Баяр баясгалантай, товч соматик дасгалын цувралыг ашиглан өөрчлөлтийн аялалд гараарай. Биеийн иогийн дасгалуудыг хүчирхэгжүүлж, эрүүл мэндэд хүрэх замыг нээхдээ сайн сайхан байдлаа дээшлүүлж, стрессийг даван туулж, нурууны өвчиндөө баяртай гэж хэлээрэй.

ЭХЛЭЛЧДЭД ЗОРИУЛСАН ТАЙ ЧИ
Сурахад хялбар зөөлөн, давтагдах хөдөлгөөнүүдийг агуулсан манай цоо шинэ Тай Чи цувралыг сонирхоорой. 28 хоногийн Тай Чи цувралаар эрч хүчээ нэмэгдүүлээрэй.

ХУВИЙН БОЛОВСРОЛЫН ДАСГАЛ ТӨЛӨВЛӨГЧ
Дүрс баримал, оюун ухаан, биеийн эрүүл мэнд, сунгалт эсвэл уян хатан байдалд чиглэсэн йогийн дасгалд хамрагдаарай. Хүссэн үедээ дасгал хийж, дасгал хийх өдөр, амралтын өдрүүдээ тохируулаарай.

ДАСГАЛ БАРИЛГАХ ХЭРЭГСЭЛ
Зорилго, асуудлын талбар, фитнессийн түвшин болон бусад зүйлийг анхаарч үзэх өдөр тутмын йогийн сургалтын хөтөлбөрийг аваарай. Өөр өөр сургалтын төлөвлөгөөнөөс сонгон, биеийн асуудалтай хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, зорилготойгоор сур.

Иог бол зүгээр л сунгалтын дасгал биш. Энэ нь мөн таны биеийг илүү хүчирхэг, эрүүл болгох явдал юм. 7 минутын иогийн дасгал (Анхан сурагчдад зориулсан өглөөний йог) хийхээс гадна тэсвэр хатуужлыг нэмэгдүүлэх, жингээ хасахад чиглэсэн Wall Pilates-ийн илүү эрчимтэй дасгалууд, мөн сандал йог, биеийн уян хатан байдлыг сайжруулж, биеийн тамирын дасгалуудыг биедээ танилцуулаарай. бие.

ЗАХИАЛГЫН МЭДЭЭ
Та програмыг үнэгүй татаж авах боломжтой. Цаашид ашиглахын тулд захиалга шаардлагатай.
Худалдан авсан захиалгаас гадна бид танд нэмэлт төлбөр (жишээ нь эрүүл мэндийн заавар)-ыг нэг удаагийн эсвэл тогтмол төлбөрөөр санал болгож болно. Бидний үзэмжээр, бид апп-д үзүүлсэн нөхцлийн дагуу танд үнэгүй туршилтыг санал болгох шийдвэр гаргаж магадгүй юм.

Yoga-Go дуртай юу? Бидэнд сэтгэгдлээ үлдээгээрэй! Асуулт? Санал хүсэлт? support@yoga-go.fit хаягаар бидэнд имэйл илгээнэ үү
Нууцлалын бодлого: https://legal.yoga-go.io/page/privacy-policy
Ашиглах нөхцөл: https://legal.yoga-go.io/page/terms-of-use

Yoga-Go ашиглан өдөр тутмын дасгалаа эхлүүлээрэй! Эхлэгчдэд зориулсан йогийн шинэ позуудыг судалж, 28 хоногийн Wall Pilates сорилтоор бэлтгэл хийж, ахмадуудад зориулсан сандал иогоор сунгаж, Тай Чи эсвэл Соматик Иогийн дасгалаар хайлж, амьдралдаа дахин нэг сайн зуршлыг бий болго.