EatMyRide: Cycling Nutrition

Унадаг дугуй унах, гүйх, триатлоны дасгал хийхдээ хоол тэжээлээ сайтар баримтлаарай. Өөртөө тохирсон хоол тэжээлийн төлөвлөгөө гаргах; нүүрс усны шаталт, хэрэглээгээ хянаж, үнэл.

Дасгал хийхдээ хэр их тэжээл авах талаар бодож байсан уу? EatMyRide бол тэсвэр тэвчээрийн тамирчдын хоол тэжээлийн №1 програм юм. Хоол тэжээлээ төлөвлөхөөс эхлээд хэрэглээгээ үнэлэх, нүүрс ус хэрэглэхээс эхлээд хурдан сэргэх уураг хүртэл: бүх зүйл тэнд бий.

ХУВИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ ТӨЛӨВЛӨГӨӨ БҮРТГҮҮЛ
Бүх дасгалууддаа тохирсон хоол тэжээл, ундааны төлөвлөгөө аваарай. Та Strava, Komoot эсвэл RideWithGPS-ээс TrainingPeaks дасгалууд эсвэл маршрутуудыг синк хийх боломжтой. EatMyRide нь танд хэр их хэрэгтэй байгааг тооцоолж, таны сонгосон бүтээгдэхүүнээр төлөвлөлтийг бий болгодог. Та дасгалаа төлөвлөхөд EatMyRide дасгалын өмнө болон дараа юу идэх талаар зөвлөгөө өгдөг.

GARMIN-НЫ ТАЛААР БОДИТ ЦАГИЙН МЭДЭЭЛЭЛ АВААРАЙ
Дасгал хийх явцад бодит цагийн мэдэгдлийг авахын тулд хоол тэжээлийн төлөвлөгөөг Garmin төхөөрөмжтэйгээ синк хийх боломжтой. Хэрэв та нүүрс усны шаталт, хэрэглээгээ бодит цаг хугацаанд нь мэдэхийг хүсвэл Garmin дээрх нүүрс усны шаталт / хэрэглээ тэнцвэржүүлэгчийг ашиглаж болно.

ӨӨРИЙН ҮЙЛ АЖИЛЛАГАА синк хийж, ТҮЛЭГДЭХ, ХОЛБООТОЙ ОЙЛГОЛТ АВААРАЙ
Таны дасгал хийсний дараа үйл ажиллагаа нь Strava, Wahoo эсвэл Garmin-аас EatMyRide руу автоматаар синк хийгдэнэ. Нүүрс усны шаталт, шим тэжээлийн хэрэглээнийхээ талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авч, хэрхэн сайжруулах талаар мэдэж аваарай. Сэргээх хоолны тухай хувийн зөвлөгөөг ашиглан эдгэрэлтээ сайжруулаарай.

ЯВЦЛАГАА ХЯНАЛТ
Фанатик тамирчдын хувьд гэдэс дотрыг сургах нь чухал юм. Энэ нь та бие махбодоо нүүрс ус их хэмжээгээр хэрэглэж сурдаг гэсэн үг юм. Энэ нь эргээд таны гүйцэтгэлийг сайжруулахад тусална. EatMyRide-ийн тусламжтайгаар та өөрийн ахиц дэвшлийг хянаж, уралдаан эсвэл тэмцээний үеэр хамгийн сайн гүйцэтгэлтэй байгаа эсэхээ яг таг мэдэх боломжтой.

ШИНГЭНД ШААРДЛАГАА СУР
Хангалттай эрчим хүч, зохих чийгшил нь дасгалын явцад оновчтой гүйцэтгэлийн үндэс суурь болдог. Хөлс алдагдлаа шалгаж, бүх дасгалын үеэр хэр хэмжээний шингэн нөхөх шаардлагатайг мэдэж аваарай.

ХОЛБОГДОХ ПЛАТФОРМУУДЫГ НЭГДСЭН БАЙДАЛ
Унадаг дугуй болон гүйлтийн алдартай програмууд болон төхөөрөмжүүдтэй холбогдох бүх холболтууд байдаг тул EatMyRide ашиглах нь энгийн бөгөөд тохиромжтой.
- Төлөвлөсөн дасгалуудад зориулсан TrainingPaks.
- Garmin, Wahoo, Strava нь дугуй унах, гүйх, усанд сэлэх, триатлоны бүх дасгалуудыг синхрончлох боломжтой.
- Komoot, Strava болон RideWithGPS нь дугуйн бүх маршрутаа синхрончилж, бүрэн тохирсон хоол тэжээлийн төлөвлөгөөг авах боломжтой.
- Таны Garmin төхөөрөмжид зориулсан мэдээллийн талбар эсвэл виджет нь бодит цагийн мэдэгдлүүдийг хүлээн авч, таны шаталт, хэрэглээний талаар ойлголттой болно.

Манай ашиглалтын нөхцлийг эндээс үзнэ үү: https://www.eatmyride.com/terms-of-use