Lose belly fat in 30 days

Эрэгтэйчүүдэд 30 хоногийн дотор хавтгай гэдэстэй болж, гэдэс дотрыг нь хасахыг хүсч байна уу? Манай эрчүүдэд зориулсан "Гэдэсний өөхийг арилгах" нь өндөр үр дүнтэй дасгалууд болон өөрт тохирсон дасгалын төлөвлөгөөний тусламжтайгаар таны биеийг өөрчлөхөд тань туслах зорилготой юм. Та жингээ хасах эсвэл зүгээр л хэвлийн өөхөө шатааж илүү сайхан дүр төрхийг харуулахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран эмэгтэйчүүдэд зориулсан хэвлийн өөх тосыг үнэгүй хасах нь танд зөв хэрэгсэл, амжилтанд хүрэх урам зоригийг өгдөг. Гэдэсний өөхийг шатаах дасгал бүр нь өөх тосыг хамгийн их хэмжээгээр шатаах, жингээ хасах, биеийн хэвлийн булчинг хөгжүүлэхэд үнэтэй биеийн тамирын тоног төхөөрөмж ашиглах шаардлагагүйгээр бүтээгдсэн.

Таны биеийн тамирын түвшингээс үл хамааран эрчүүдэд зориулсан бидний хэвлийн өөхийг 30 хоногийн дотор тайлах хөтөлбөр нь хүч чадал, тэсвэр хатуужилд анхаарлаа төвлөрүүлж, хэвлийн эргэн тойронд өөх тосыг арилгах алхам алхмаар аргыг санал болгож байна. Хүүхдэд зориулсан хэвлийн өөхийг арилгах дасгалыг та гэртээ тав тухтай орчинд дагаж мөрдөж, хэвлий дэх өөхийг шатаах дасгалын мөрөөдлөө биелүүлэхэд хялбар болгоно. Тогтвортой хичээл зүтгэл, зөв ​​удирдамжаар эрчүүдэд зориулсан хэвлийн өөхийг арилгах нь зөвхөн боломжтой төдийгүй таны гарт хүрэх боломжтой юм.

Эрэгтэйчүүдэд 30 хоногийн дотор хэвлийн өөхийг хасах - Эмэгтэйчүүдэд зориулсан хэвлийн өөхийг арилгах үнэгүй боломжууд:

Жин хасах програм: Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй программууд нь илчлэгийг шатааж, өөх тосыг хурдан бөгөөд үр дүнтэй бууруулахад тусална.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан хэвлийн өөхийг арилгах: Хэвлийн булчинг бэхжүүлэх, тодорхойлох тусгайлан боловсруулсан дасгалууд нь сарын дотор харагдахуйц үр дүнд хүргэдэг.

Гэдэсний өөхийг шатаах дасгал: Өндөр эрчимтэй интервалын сургалт (HIIT) ба өөхийг дээд зэргээр шатаахад чиглэсэн хэвлийн дасгалууд.

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан хэвлийн өөхийг үнэгүй хасаарай: Ходоодыг хавтгайруулж, булчингаа чангалахад туслах эхлэгч болон ахисан түвшний хэрэглэгчдэд зориулсан дасгалууд.

Хүүхдэд зориулсан хэвлийн өөхийг арилгах: Сарын дотор хэвлийн булчингаа сайн тодорхойлох батлагдсан арга, дасгалууд.

Тохируулах боломжтой дасгалууд: Фитнессийн түвшин, зорилгодоо тулгуурлан эрч хүч, үргэлжлэх хугацааг тохируулна уу.

Тоног төхөөрөмжгүй: Бүх дасгалуудыг нэмэлт тоног төхөөрөмж шаардлагагүйгээр гэртээ хийж болно.

Эрэгтэйчүүдэд 30 хоногийн дотор гэдсэн дэх өөх тосыг яагаад хэрэглэдэг вэ - зургаан багц:

Охидын хэвлийд хавтгай болох эсвэл хэвлийн өөхийг арилгах нь үнэхээр хэцүү мэт санагдаж болох ч эрчүүдэд зориулсан бидний хэвлийн өөхийг багасгах нь гол хэсгүүдэд чиглэсэн хэвлийн өөхийг шатаах дасгалын тусламжтайгаар үйл явцыг хялбаршуулдаг. Та жингээ хасах эсвэл хэвлийн өөхийг тусгайлан багасгахыг зорьж байгаа эсэхээс үл хамааран програмын системчилсэн арга барил нь таныг 30 хоногийн аялалын туршид урам зоригтой байлгах боломжийг олгоно. Бусад апп-уудаас ялгаатай нь манайх үндсэн хүчний дасгалуудыг хэвлийн өөхийг шатаах дасгалтай хослуулснаар тогтвортой үр дүнг өгдөг.

Хүүхдэд зориулсан хэвлийн өөхийг арилгах арга замууд:

Бүсгүйчүүдэд зориулсан хэвлийн өөхийг бууруулах үнэ төлбөргүй төлөвлөгөөг дагаснаар та зөвхөн богино хугацааны зорилгынхоо төлөө зүтгээд зогсохгүй таныг чийрэг, эрүүл байлгах урт хугацааны дадал зуршлыг бий болгож байна. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан хэвлийн өөхийг арилгах програм нь таныг алхам алхмаар авч, илчлэгийг үр дүнтэй шатаах, хэвлийн өөхийг арилгах, зургаан багцад хүрэхэд тусална. Бүсгүйчүүдэд зориулсан хэвлийн өөхийг арилгах үнэгүй сесс бүр нь таны гол хэсгийг бэхжүүлэхийн зэрэгцээ өөх тосыг шатааж, эхний хэдэн долоо хоногт үр дүнг нь харж, мэдрэх болно.

Гэдэсний өөх тос, жингээ хасах програмын тусламжтайгаар фитнессийн зорилгодоо тууштай тууштай ажиллах нь хэзээ ч амар байгаагүй. Гэдэсний өөх, жингээ хасах програмын уян хатан чанар нь танд хаана ч, хэзээ ч дасгал хийж, ахиц дэвшлээ өдөр бүр хянах боломжийг олгоно. Хүсч байсан эрчүүдийнхээ хэвлийн өөхийг 30 хоногийн дотор арилгахад бэлэн үү? Аяллаа яг одоо эхлүүлж, өөрчлөлтийг өөрөө хараарай!