Gratitude: Self-Care Journal

Dėkingumo programa yra kruopščiai sukurtas savęs priežiūros įrankis, padedantis sutelkti dėmesį į savo psichinę sveikatą.

Naudodamas dėkingumo žurnalą, teiginius, vizijos lentą ir kasdienį motyvacijos turinį, „Dėkingumas“ suteikia jums visas priemones ir priminimus, kurių jums reikia norint įgyti motyvacijos ir sukurti sveiką meilės sau rutiną savo gyvenime.

Kad galėtume gyventi laimingą ir visavertį gyvenimą, mums svarbu turėti gerą psichinę sveikatą ir stiprų savimeilės jausmą.

Ir kadangi programa yra visiškai privati, visada galite būti užtikrinti, kad jūsų brangūs žurnalo įrašai, patvirtinimai ir vizijos lenta yra skirti tik jūsų akims.

Čia yra įrankiai, kuriuos rasite programėlėje „Dėkingumas“:

1. 📖 DĖKOMO ŽURNALAS

Dėkingumo žurnalas ar dienoraštis atveria jūsų akis, kad apmąstytumėte visas mažas jūsų gyvenimo palaimas.

Kasdieniame gyvenime galime nepastebėti to, ką mums pasisekė turėti, o laikydami dienoraštį galite lėtai ir nuolat keisti savo požiūrį, kad sutelktumėte dėmesį į tai, kas jūsų gyvenime yra gera.

Dėkingumo programa atsiųs jums priminimus su raginimais, kurie padės jums susikurti įprotį rašyti žurnalą.

Taip pat galite pridėti nuotraukų prie savo žurnalo įrašų, sukurti dėkingumo žurnalo seką ir pasiekti šimtus žurnalo raginimų.

2. 💗TEIGIAMI PATVIRTINIMAI

Jei girdėjote apie pasireiškimą ar traukos dėsnį, tikriausiai girdėjote apie afirmacijas.

Teigiami kasdieniai teiginiai pakeičia mūsų pokalbį su savimi, kad sutelktume dėmesį į meilesnes ir malonesnes mintis apie save.

Jie suteikia mums motyvacijos, reikalingos judėti į priekį ir tikėti savimi.

Dėkingumo programoje yra šimtai patvirtinimų, kurių galite klausytis arba skaityti pagal savo poreikius.

Taip pat galite rašyti savo teiginius, pridėti muzikos ir įrašyti savo balsą.

Teigiami teiginiai yra labai mėgstamas įrankis, o naudojant šią patvirtinimų programą jums labai lengva juos praktikuoti.

3. 🏞KURTI VIZIJOS LENTELES

Kitas itin populiarus pasireiškimo įrankis yra vizijos lenta, dar vadinama svajonių lenta. Vizijos lenta yra jūsų svajonių ir tikslų koliažas nuotraukų, citatų ir patvirtinimų pavidalu.

„Gratitude“ programėlėje padėsime jums sukurti puikią vizijos lentą naudodami skyrius, tikslų idėjas ir kartu su muzika sukurti vaizdo įrašą apie visus jūsų tikslus. Taip pat galite padaryti kelias vizualines lentas!

4. 🌈DAILY ZEN

Suprantame, kad jums reikia motyvacijos ir įkvėpimo, kai kuriate sveiką rutiną naudodami šiuos savipagalbos įrankius, todėl „Daily Zen“ yra svarbi programos dalis.

Čia rasite dėkingumo citatų, motyvacijos citatų, minčių keitimo idėjų, padėkos kortelių, patvirtinimų, tinklaraščio straipsnių ir žmonių, kurie su dėkingumu pakeitė savo mąstymą, istorijas.

Vienas paprastas jungiklis gali pradėti didžiulius pokyčius jūsų gyvenime. Savitarnos priemonė, tokia kaip dėkingumas, padės susikurti sveiką rutiną, kad pasirūpintumėte savo psichine sveikata, pasiektumėte savo tikslus ir nugyventumėte gražų gyvenimą.