Diet & Training by Ann

Jauskitės stiprūs, pasitikintys savimi ir valdomi naudodamiesi visapusiška treniruočių ir mitybos programa, kuri prisitaiko prie jūsų gyvenimo būdo. Nesvarbu, ar norite maitintis sveikiau, padailinti savo kūną ar rasti vidinę pusiausvyrą, mūsų suasmeninti mitybos planai, treniruočių programos ir sąmoningumo įrankiai padės išlikti nuosekliems ir pasiekti ilgalaikių rezultatų.

💪 FITNESS: protingi treniruočių planai ir papildomos treniruotės
Jūsų treniruotė turėtų jums padėti! Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar pažengęs, treniruokitės namuose ar sporto salėje pagal ekspertų parengtus planus, kurie prisitaikys prie jūsų tikslų.

- 200 ir daugiau struktūrinių treniruočių planų ir 4500 ir daugiau treniruočių dienų, kas mėnesį pridedamos naujos treniruotės ir fitneso iššūkiai.
- Rinkitės iš įvairių jėgos, ištvermės ir svorio metimo treniruočių, skirtų kūnui formuoti, riebalams deginti ir energijai pagerinti.
- Hibridiniai 3 fazių jėgos treniruočių planai, kuriuose derinamos jėgos treniruotės, kardio ir riebalų deginimo technikos siekiant maksimalių rezultatų.
- Bachata šokių treniruotės – linksmas ir daug energijos reikalaujantis būdas palaikyti formą!
- Pilateso ir jogos treniruotės, skirtos lankstumui, pusiausvyrai ir lieknam, tonizuotam kūno sudėjimui.
- Tabata, HIIT ir riebalų deginimo pratimai, skirti pagreitinti medžiagų apykaitą ir ugdyti ištvermę.
- Balsu valdomos treniruotės su vaizdo pamokomis – treniruokitės užtikrintai, bet kada ir bet kur.
- Svorio žurnalo įrankis, skirtas stebėti jūsų jėgos padidėjimą ir optimizuoti treniruotes.

🤖 SMARTWATCH SYNC
Programa dabar pasiekiama „Wear OS“ įrenginiuose, todėl ją lengva stebėti ir sinchronizuoti treniruočių duomenis realiuoju laiku:
✔️ Greita pradžia: pradėkite treniruotę telefone ir laikrodis bus sinchronizuojamas automatiškai.
✔️Riešo valdymas: pristabdykite, užbaikite ir perjunkite pratimus nesiekdami telefono.
✔️ Visa apžvalga: peržiūrėkite laiką, pakartojimus, %RM, širdies ritmo zonas, sudegintas kalorijas ir suvestinę po kiekvienos treniruotės.

🍽️ MITYBA: pritaikyti mitybos planai ir kulinarijos knyga
Atsikratykite spėlionių sveikos mitybos pasirinkę skanų, lengvai įgyvendinamą valgio planą, atitinkantį jūsų gyvenimo būdą.

- Pasirinkite klasikinį arba vegetarišką maitinimo planą su 4 paprastais, maistingais patiekalais per dieną.
- Pasiekite kulinarijos knygą su šimtais skanių receptų, suskirstytų į pusryčius, pietus, patiekalus prieš treniruotę, užkandžius ir sezoninius patiekalus.
- Sukeiskite ingredientus ir lengvai planuokite apsipirkimą naudodami įmontuotą bakalėjos prekių sąrašą.
- Išsaugokite savo mėgstamus patiekalus ir sveikus receptus, kad galėtumėte greitai pasiekti!

🧘 BALANCE: sąmoningumo ir miego palaikymas
Rūpinkitės savo protu naudodami įrankius, kurie padės atsipalaiduoti, susikaupti ir geriau išsimiegoti.

- Veido joga natūraliam atsipalaidavimui ir veido raumenų tonizavimui.
- Vadovaujamos meditacijos emocijoms reguliuoti ir sutelkti dėmesį.
- Raminančios miego istorijos, gamtos garsai ir atpalaiduojanti muzika miego kokybei pagerinti.

Stebėkite pažangą ir būkite motyvuoti
- Užregistruokite savo hidratacijos ir svorio progresą, kad nesiektumėte savo tikslų.
- Uždirbkite laimėjimų ir pasiekimų, kad išlaikytumėte aukštą motyvaciją.
- Gaukite nemokamas dietologų konsultacijas, kad palaikytumėte jūsų mitybos ir kūno rengybos kelionę.
- Mėgaukitės visišku lankstumu – bet kada pakeiskite savo mitybos planą ar treniruočių rutiną!

Prisijunkite prie 4 milijonų vartotojų, keičiančių savo gyvenimą su Annos dieta ir mokymais!

Anna Lewandowska – sportininkė ir mitybos specialistė. Daugkartinis tradicinio karatė šalies medalininkas Europos ir pasaulio čempionatuose. Treniruočių planų ir sveikos gyvensenos knygų, padėjusių paskatinti daugiau nei 4 milijonus žmonių pereiti prie sveikesnio gyvenimo būdo, autorius. Futbolininko Roberto Lewandowskio, Lenkijos nacionalinės futbolo rinktinės kapitono žmona.