90 Day Challenge

The 90 Day Challenge App ເປັນເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບໃນກະເປົ໋າຂອງເຈົ້າ ແລະສະໜອງທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າເອງ. ໄດ້ຮັບໂຄງການ 90 ມື້ຂອງທ່ານເອງໂດຍອີງໃສ່ເປົ້າຫມາຍ, ລະດັບ, ແລະຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.

Stan Browney ໄດ້ເຮັດການຫັນປ່ຽນຫຼາຍຄັ້ງ 90 ມື້ກັບຄອບຄົວ, ໝູ່ເພື່ອນ ແລະຄົນແປກໜ້າ. ຫຼັງ​ຈາກ​ໄດ້​ເຫັນ​ຜົນ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​, ສະ​ນັ້ນ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ຮ້ອງ​ຂໍ​ໃຫ້​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ການ​ເດີນ​ທາງ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະນໍາພາທຸກຄົນເປັນສ່ວນຕົວ, ພວກເຮົາໄດ້ອອກແບບແອັບນີ້. ໃນປັດຈຸບັນ, ທ່ານຈະສາມາດມີການຫັນເປັນ 90 ວັນຂອງທ່ານເອງ!

ເລີ່ມການທົດລອງໃຊ້ຟຣີ 7 ມື້ຂອງທ່ານດຽວນີ້.

ຫຼາຍກວ່າ 45 ໂປຣແກມ 90 ວັນທີ່ປັບແຕ່ງແລ້ວ
ກວດເບິ່ງແອັບ 90 Day Challenge ແລະເລືອກເອົາຈາກຫຼາຍກວ່າ 45 ໂຄງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ໜ້າ ຫວາດສຽວທີ່ສ້າງຂື້ນ ສຳ ລັບທ່ານ! ບໍ່ວ່າເຈົ້າມັກອອກກຳລັງກາຍຢູ່ບ້ານ, ອອກກຳລັງກາຍ, ຫຼືອອກໄປຂ້າງນອກ, ມັນມີບາງຢ່າງສຳລັບທຸກຄົນ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເລືອກ​ທີ່​ຈະ​ຍົກ​ນ​້​ໍ​າ​, ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ເຄື່ອງ​ຈັກ​, ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ນ​້​ໍ​າ​, ຫຼື​ປະ​ສົມ​ມັນ​. ຕັ້ງເປົ້າໝາຍຂອງຕົນເອງເພື່ອສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ແຂງແຮງຂຶ້ນ, ຫຼຸດນໍ້າໜັກ ຫຼື ໜັກຂຶ້ນ. ມັນງ່າຍ ແລະມ່ວນຫຼາຍ, ເໝາະສຳລັບທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະຜູ້ມີປະສົບການ.

ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ
The 90 Day Challenge App ມີ​ລະ​ບົບ​ການ​ຕິດ​ຕາມ​ໃນ app ທີ່​ສົມ​ບູນ​ທີ່​ອະ​ນຸ​ຍາດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ເພື່ອ​ຕິດ​ຕາມ​ນ​້​ໍ​າ​ຂອງ​ທ່ານ​, reps​, ການ​ບັນ​ທຶກ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​, ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​! ທ່ານສາມາດເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສໍາລັບທຸກອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ສໍາລັບທຸກໆໂຄງການ 90 ມື້, ທ່ານຈະມີການທົດສອບຄວາມເຂັ້ມແຂງປະຈໍາເດືອນເພື່ອເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າທີ່ທ່ານເຮັດໃນແຕ່ລະເດືອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີສິ່ງທ້າທາຍປະຈໍາອາທິດທີ່ມ່ວນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີການເຄື່ອນໄຫວແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າຕົນເອງເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ!

ເບິ່ງການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
ພາຍໃນ 90 Day Challenge App, ທ່ານສາມາດຖ່າຍຮູບຄວາມຄືບຫນ້າດ້ວຍເຄື່ອງມືຮູບພາບຄວາມຄືບຫນ້າໃນ app. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດສ້າງ "ກ່ອນແລະຫຼັງ" ຂອງທ່ານເອງທີ່ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນກັບຄົນອື່ນ. ນອກຈາກການປ່ຽນແປງທາງສາຍຕາ, ທ່ານຈະສາມາດຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກຂອງເຈົ້າ, ແລະເບິ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງເຈົ້າປ່ຽນແປງໃນໄລຍະເວລາ.

ມີແຮງຈູງໃຈຢູ່ສະເໝີ
ຮັກສາການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ມ່ວນ ແລະໄດ້ຮັບຮາງວັນດ້ວຍລາຍວັນ ແລະປ້າຍຄວາມສຳເລັດຂອງພວກເຮົາ! ແຕ່ລະມື້ທີ່ເຈົ້າອອກກຳລັງກາຍ, ເຈົ້າຈະຮັກສາຄວາມສຳເລັດຂອງເຈົ້າຕໍ່ໄປ—ເຮັດໃຫ້ມັນຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າສາມາດຮັກສາມັນໄດ້ດົນປານໃດ. ດ້ວຍສະຕຣີມ ແລະ ປ້າຍເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າຈະມີເຫດຜົນສະເໝີ ແລະ ບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກຢາກຍອມແພ້.

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກ້າວໄປ, ທ່ານຈະປົດລັອກປ້າຍທີ່ເຢັນສໍາລັບຈຸດສໍາຄັນແລະຄວາມທ້າທາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ປ້າຍເຫຼົ່ານີ້ມີຫຼາຍກວ່າຄວາມມ່ວນເທົ່ານັ້ນ—ພວກມັນສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມຄືບໜ້າທີ່ເຈົ້າກຳລັງກ້າວໄປສູ່ເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສຳເລັດການທ້າທາຍ 90 ມື້, ບັນລຸເປົ້າໝາຍສ່ວນຕົວໃໝ່ໃຫ້ດີທີ່ສຸດ, ຫຼື ຮັກສາຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງການເຮັດວຽກສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ແຕ່ລະປ້າຍຈະເນັ້ນເຖິງຄວາມເພີດເພີນ ແລະ ຄວາມມຸ່ງໝັ້ນຂອງເຈົ້າດ້ວຍວິທີທີ່ມ່ວນ ແລະ ງ່າຍ.

ທ້າທາຍຄົນອື່ນ
ການ​ອອກ​ງານ​ອາດ​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ມ່ວນ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ເຮັດ​ມັນ​ຮ່ວມ​ກັບ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ 90 Day Challenge App ມີຄຸນສົມບັດໃນຕົວທີ່ທ່ານສາມາດທ້າທາຍຄົນອື່ນໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການທີ່ແນ່ນອນທີ່ທ່ານມີ. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດອອກກໍາລັງກາຍຮ່ວມກັນແລະຮັກສາຄວາມຮັບຜິດຊອບເຊິ່ງກັນແລະກັນເພື່ອສືບຕໍ່ຕີການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ!

ເຄື່ອງຄິດເລກ
ທ້າ​ທາຍ 90 ວັນ​ຍັງ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ມັນ​ມາ​ກັບ​ອາ​ຫານ​! ດ້ວຍເຄື່ອງຄິດເລກແຄລໍຣີໃນແອັບ, ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ຄວາມຕ້ອງການແຄລໍຣີຂອງເຈົ້າສຳລັບການສູນເສຍນ້ຳໜັກ, ຮັກສານ້ຳໜັກ ຫຼືເພີ່ມນ້ຳໜັກ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກໍານົດການແບ່ງປັນ macronutrient ຂອງທ່ານແລະສ້າງເປົ້າຫມາຍອາຫານຂອງທ່ານເອງ.

ສູດ
ພາຍໃນ app, ມີຫ້ອງສະຫມຸດສູດທັງຫມົດທີ່ມີທັງສຸຂະພາບແລະ delicious ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງກ້າມເນື້ອແລະສູນເສຍໄຂມັນ! ສູດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ອະທິບາຍຢ່າງລະອຽດລວມທັງບັນຊີລາຍຊື່ສ່ວນປະກອບແລະຄໍາແນະນໍາການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ຮຽນຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບອາຫານ ແລະ ຟິດເນສ
ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການເຂົ້າເຖິງຫ້ອງສະຫມຸດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍວິດີໂອທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ອະທິບາຍທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບການອອກແຮງງານ, ການຟື້ນຕົວ, ການສູນເສຍຫຼືເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ຕິດຕາມແຄລໍລີ່, ແລະອື່ນໆອີກ!

ດາວໂຫລດດຽວນີ້ເພື່ອທົດລອງໃຊ້ຟຣີ 7 ມື້
ເລີ່ມການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານເອງດ້ວຍແອັບ 90 Day Challenge. ດາວໂຫລດດຽວນີ້ແລະໄດ້ຮັບ 7 ມື້ທໍາອິດຂອງທ່ານຟຣີ.

ເລີ່ມ​ການ​ທ້າ​ທາຍ 90 ວັນ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ມື້​ນີ້​!

ໂດຍການສ້າງບັນຊີ, ທ່ານຕົກລົງເຫັນດີກັບເງື່ອນໄຂການບໍລິການທີ່ສາມາດພົບໄດ້ທີ່ນີ້: https://the90dc.com/terms-of-service