Gratitude: Self-Care Journal

Ыраазычылык колдонмосу психикалык ден соолугуңузга көңүл бурууга жардам берүү үчүн кылдаттык менен иштелип чыккан өзүн-өзү сактоо куралы.

Ыраазычылык журналы, ырастоолор, көрүү тактасы жана күнүмдүк мотивация мазмуну менен Рахмат сизге мотивация алуу жана жашооңузда дени сак өзүн-өзү сүйүү тартибин өнүктүрүү үчүн зарыл болгон бардык куралдарды жана эскертүүлөрдү берет.

Бактылуу жана толук кандуу жашоо үчүн биз үчүн жакшы психикалык ден соолук жана өзүн-өзү сүйүү сезими күчтүү болушу маанилүү.

Колдонмо толугу менен купуя болгондуктан, сиз ар дайым баалуу журнал жазууларыңыз, ырастооңуз жана көрүү тактаңыз сиздин көзүңүз үчүн гана экенине ишене аласыз.

Бул жерде сиз Ыраазычылык колдонмосунан таба турган куралдар:

1. 📖 РАХМАТ ЖУРНАЛЫ

Ыраазычылык журналы же күндөлүк жашооңуздагы бардык кичинекей баталар жөнүндө ой жүгүртүү үчүн көзүңүздү ачат.

Күнүмдүк жашоодо биз эмнеге ээ болгонубузду унутуп калышыбыз мүмкүн жана журналды жүргүзүү менен сиз жашооңуздагы жакшы нерселерге көңүл буруу үчүн өз көз карашыңызды акырындык менен өзгөртө аласыз.

Ыраазычылык колдонмосу сизге күндөлүк жазуу адатын түзүүгө жардам берүү үчүн эскертүүлөрдү жөнөтөт.

Ошондой эле журнал жазууларыңызга сүрөттөрдү кошуп, ыраазычылык журналын түзө аласыз жана жүздөгөн журнал кеңештерине кире аласыз.

2. 💗ПОЗИТИВДҮҮ ​​АФФИРМАЦИЯЛАР

Эгер сиз көрүнүш же тартылуу мыйзамы жөнүндө уккан болсоңуз, анда ырастоолорду уккандырсыз.

Позитивдүү күнүмдүк ырастоолор өзүбүзгө карата көбүрөөк мээримдүү жана боорукер ойлорубузга басым жасоо үчүн өзүбүз менен сүйлөшүүбүздү өзгөртөт.

Алар бизге алдыга умтулууга жана өзүбүзгө ишенүүгө түрткү берет.

Ыраазычылык колдонмосунда сиздин муктаждыгыңызга жараша угуп же окуй турган жүздөгөн ырастоолор бар.

Сиз ошондой эле өзүңүздүн аффирмацияларыңызды жазып, музыка кошуп, аларга үнүңүздү жаздыра аласыз.

Позитивдүү аффирмациялар абдан сүйүктүү инструмент болуп саналат жана бул ырастоо колдонмосу менен аларды практикалоо сиз үчүн абдан оңой.

3. 🏞КӨРҮНҮҮ ТАКТАЛАРЫНТҮЗҮҮ

Дагы бир супер популярдуу көрүнүш куралы көрүү тактасы, ошондой эле түш тактасы деп аталат. Көрүү тактасы сүрөттөр, цитаталар жана ырастоолор түрүндөгү кыялдарыңыздын жана максаттарыңыздын коллажы катары кызмат кылат.

Ыраазычылык колдонмосунда биз сизге бөлүмдөрдү, максаттардын идеяларын колдонуп, сонун көрүнүш тактасын түзүүгө жана музыка менен бирге бардык максаттарыңыздын видеосун түзүүгө жардам беребиз. Сиз ошондой эле бир нече көрүнүш тактасын жасай аласыз!

4. 🌈КҮНДӨЛҮК ЗЕН

Бул өз алдынча жардам куралдары менен ден-соолукка пайдалуу күн тартибин түзүп жатканда, биз мотивациянын жана илхамдын зарылдыгын түшүнөбүз, ошондуктан Daily Zen колдонмонун маанилүү бөлүгү болуп саналат.

Бул жерден сиз ыраазычылык цитатасын, мотивация цитатасын, ойду алмаштыруу идеяларын, рахмат баракчаларын, ырастоолорду, блог макалаларын жана ыраазычылык менен көз карашын өзгөрткөн адамдардын чыныгы турмуштук окуяларын таба аласыз.

Бир эле жөнөкөй которуу жашооңузда чоң өзгөрүүнү башташы мүмкүн. Ыраазычылык сыяктуу өзүнө кам көрүү куралы психикалык ден соолугуңузга кам көрүү, максаттарыңызга жетүү жана кооз жашоо үчүн дени сак тартипти түзүүгө жардам берет.