Diet & Training by Ann

귀하의 라이프스타일에 맞는 완벽한 운동 및 영양 앱을 통해 강인함과 자신감, 통제력을 느껴보세요. 더 건강하게 먹고 싶든, 몸매를 가꾸고 싶든, 내면의 균형을 찾고 싶든, 당사의 맞춤형 다이어트 계획, 운동 프로그램 및 마음챙김 도구는 일관성을 유지하고 지속적인 결과를 얻는 데 도움이 됩니다.

💪 피트니스: 스마트한 훈련 계획 및 추가 운동
당신의 운동은 당신에게 효과가 있을 것입니다! 초보자든 고급자든 상관없이 귀하의 목표에 맞게 전문가가 설계한 계획을 통해 집이나 체육관에서 훈련하세요.

- 200개 이상의 체계적인 훈련 계획과 4,500일 이상의 운동 일수, 새로운 운동 및 피트니스 챌린지가 매달 추가됩니다.
- 몸매를 다듬고, 지방을 태우고, 에너지를 향상시키도록 고안된 다양한 근력, 지구력, 체중 감량 운동 중에서 선택하세요.
- 최대 결과를 위해 근력 운동, 유산소 운동, 지방 연소 기술을 결합한 하이브리드 3단계 근력 운동 계획입니다.
- 바차타 댄스 운동 - 건강을 유지하는 재미있고 에너지 넘치는 방법입니다!
- 유연성, 균형, 날씬하고 탄탄한 체격을 위한 필라테스와 요가 운동.
- 신진대사를 촉진하고 지구력을 키우는 타바타, HIIT, 지방 연소 운동.
- 비디오 튜토리얼을 통한 음성 안내 운동 - 언제 어디서나 자신있게 훈련하세요.
- 근력 증가를 추적하고 운동을 최적화하는 체중 기록 도구입니다.

🤖 스마트워치 동기화
이제 Wear OS 기기에서 이 앱을 사용할 수 있으므로 진행 상황을 쉽게 추적하고 운동 데이터를 실시간으로 동기화할 수 있습니다.
✔️ 빠른 시작: 휴대폰에서 운동을 시작하면 시계가 자동으로 동기화됩니다.
✔️ 손목 제어: 휴대폰을 들지 않고도 운동을 일시 정지, 종료, 전환할 수 있습니다.
✔️ 전체 개요: 각 운동 후 시간, 반복수, %RM, 심박수 구간, 칼로리 소모량 및 요약을 확인하세요.

🍽️ 영양: 맞춤형 다이어트 계획 및 요리책
귀하의 라이프 스타일에 맞는 맛있고 따르기 쉬운 식사 계획으로 건강한 식습관에 대한 추측을 없애십시오.

- 하루 4끼의 간단하고 영양가 있는 식사로 구성된 일반 식사 또는 채식 식사 플랜을 선택하세요.
- 아침, 점심, 운동 전 식사, 간식, 계절 요리로 분류된 수백 가지의 맛있는 요리법이 포함된 요리책에 액세스하세요.
- 내장된 식료품 목록을 사용하여 손쉽게 재료를 바꾸고 쇼핑을 계획하세요.
- 좋아하는 식사와 건강한 요리법을 저장하여 빠르게 접근하세요!

🧘 균형: 마음챙김 및 수면 지원
긴장을 풀고, 집중하고, 더 잘 잠을 잘 수 있도록 설계된 도구로 마음을 돌보세요.

- 자연스러운 휴식과 얼굴 근육 토닝을 위한 페이스 요가.
- 감정을 조절하고 집중력을 높이는 명상 안내.
- 편안한 수면 이야기, 자연의 소리, 편안한 음악으로 수면의 질을 향상시킵니다.

진행 상황을 추적하고 동기를 유지하세요
- 수분 공급 및 체중 진행 상황을 기록하여 목표를 달성하세요.
- 높은 동기를 유지하기 위해 성과와 연속 기록을 획득하세요.
- 영양사와 피트니스 여정을 지원하기 위해 영양사와 무료 상담을 받으세요.
- 완전한 유연성을 누리세요. 언제든지 다이어트 계획이나 운동 루틴을 바꾸세요!

Ann의 다이어트 및 트레이닝으로 삶을 변화시키는 400만 명의 사용자와 함께하세요!

Anna Lewandowska - 운동선수 및 영양 전문가. 유럽 ​​및 세계 선수권 대회에서 전통 가라데 국가의 여러 메달리스트입니다. 400만 명이 넘는 사람들이 더 건강한 라이프스타일로 변화하도록 동기를 부여한 운동 계획 및 건강한 라이프스타일 관련 서적의 저자입니다. 폴란드 축구 국가대표팀 주장이자 축구 선수인 로베르트 레반도프스키의 아내.