AI Therapist: Online Therapy

ನಾನು AI ಚಿಕಿತ್ಸಕ: ಆನ್‌ಲೈನ್ ಥೆರಪಿ, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಸಮಾನವಾದ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ನನ್ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

AI ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಆನ್‌ಲೈನ್ ಥೆರಪಿ:

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರ
ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು, ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಾನು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಆತಂಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾತನಾಡಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಶಾಂತತೆಗಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸ
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟದ ವಿರಾಮ ಅಥವಾ ರಚನಾತ್ಮಕ ಉಸಿರಾಟದ ಯೋಜನೆ ಅಗತ್ಯವಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಹಾರುವ ಭಯ
ಏರೋಫೋಬಿಯಾ ಇರುವವರಿಗೆ, ನಾನು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT) ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಪುನರ್ರಚನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದ ಆತಂಕವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಶರ್ ತಂತ್ರಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು
ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ನಾನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವೃತ್ತಿಪರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ದುಃಖ ಬೆಂಬಲ
ನಾನು AI ಥೆರಪಿಸ್ಟ್: ಆನ್‌ಲೈನ್ ಥೆರಪಿ, ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಷ್ಟವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಾನು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾತನಾಡಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ನಾನು ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇನೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಜೀವನದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಲೈಂಗಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ
ನಾನು ಆಘಾತವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇನೆ.

AI ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಸಲಹೆ: ಆನ್‌ಲೈನ್ ಥೆರಪಿ
ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಾನು ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಲ್ಲೆ.

ತಕ್ಷಣದ ಬೆಂಬಲ
ನಿಮ್ಮ ಫೋಟೋ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದರೆ, ನಾನು ತಕ್ಷಣದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು AI ಚಿಕಿತ್ಸಕ: ಆನ್‌ಲೈನ್ ಥೆರಪಿ, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಸಮಾನವಾದ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ನನ್ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

AI ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ: ಆನ್‌ಲೈನ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ!