EatMyRide: Cycling Nutrition

ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಓಟ ಮತ್ತು ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೈಲ್ ಮಾಡಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ; ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಬರ್ನ್ ಮತ್ತು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? EatMyRide ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ #1 ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳವರೆಗೆ: ಎಲ್ಲವೂ ಅದರಲ್ಲಿದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಇಂಧನ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. Strava, Komoot ಅಥವಾ RideWithGPS ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೈನಿಂಗ್‌ಪೀಕ್ಸ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. EatMyRide ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಕು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದಾಗ EatMyRide ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗಾರ್ಮಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೈಜ ಸಮಯದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ವರ್ಕೌಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೈಜ ಸಮಯದ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಾರ್ಮಿನ್ ಸಾಧನಕ್ಕೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಬ್ ಬರ್ನ್ ಮತ್ತು ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಬರ್ನ್ / ಇನ್ಟೇಕ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಾರ್ಮಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬರ್ನ್ ಮತ್ತು ಸೇವನೆಯ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸ್ಟ್ರಾವಾ, ವಾಹೂ ಅಥವಾ ಗಾರ್ಮಿನ್‌ನಿಂದ EatMyRide ಗೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಿಂಕ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಬರ್ನ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಊಟ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವರ್ಧಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ಮತಾಂಧ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಕರುಳಿನ ತರಬೇತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹವನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. EatMyRide ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಓಟ ಅಥವಾ ಈವೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆವರು ನಷ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕೀಕರಣ
ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ EatMyRide ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.
- ಯೋಜಿತ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪೀಕ್ಸ್.
- ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಓಟ, ಈಜು ಮತ್ತು ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಲು ಗಾರ್ಮಿನ್, ವಹೂ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾವಾ.
- Komoot, Strava ಮತ್ತು RideWithGPS ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು.
- ನೈಜ ಸಮಯದ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬರ್ನ್ ಮತ್ತು ಸೇವನೆಯ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಗಾರ್ಮಿನ್ ಸಾಧನಕ್ಕಾಗಿ ಡೇಟಾಫೀಲ್ಡ್ ಅಥವಾ ವಿಜೆಟ್.

ನಮ್ಮ ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ: https://www.eatmyride.com/terms-of-use