EatMyRide: Cycling Nutrition

Велосипедпен жүгіру, жүгіру және триатлон бойынша барлық жаттығулар кезінде тамақтануды қадағалаңыз. Толық жекелендірілген тамақтану жоспарларын жасаңыз; көмірсулардың күйіп кетуін және тұтынуын қадағалаңыз және бағалаңыз.

Жаттығу кезінде қанша тамақтану керек деп ойладыңыз ба? EatMyRide - төзімділік спортшылары үшін №1 тамақтану қолданбасы. Тамақтануды жоспарлаудан тұтынуды бағалауға дейін және өнімділік үшін көмірсулардан тез қалпына келтіруге арналған ақуыздарға дейін: бәрі сонда.

ЖЕКЕ ЖЕТКІЗУ ЖОСПАРЛАРЫН ҚҰРУ
Барлық жаттығуларыңыз үшін жеке тамақтану және сусын жоспарын алыңыз. TrainingPeaks жаттығуларын немесе бағыттарын Strava, Komoot немесе RideWithGPS арқылы синхрондауға болады. EatMyRide сізге қанша қажет екенін есептеп, таңдаған өнімдермен жоспарлауды жасайды. Жаттығуды жоспарлаған кезде, EatMyRide сізге жаттығу алдында және одан кейін не жеуге болатындығы туралы кеңес береді.

GARMIN ТУРАЛЫ НАҚТЫ УАҚЫТТЫ ИНСАЙТТАР АЛУ
Жаттығу кезінде нақты уақыттағы хабарландыруларды алу үшін тамақтану жоспарын Garmin құрылғысымен синхрондауға болады. Егер сіз көмірсулардың күйіп кетуін және тұтынуын нақты уақытта білгіңіз келсе, Garmin құрылғыңызда көмірсулардың күйіп қалуы/алу балансын қолдануға болады.

ӘРЕКЕТТЕРДІ синхрондаңыз және ЖАУ МЕН ҚАБЫЛДАУ ТУРАЛЫ ТҮСІНІК АЛЫҢЫЗ
Жаттығудан кейін әрекет Strava, Wahoo немесе Garmin қолданбаларынан EatMyRide бағдарламасына автоматты түрде синхрондалады. Көмірсулардың күйіп қалуы және тамақтану туралы егжей-тегжейлі түсінік алыңыз және қалай жақсартуға болатынын біліңіз. Жекелендірілген қалпына келтіру тағамы кеңесін пайдаланып, қалпына келтіруді жақсартыңыз.

ӨЗІҢІЗДІҢ ОРЫНДАРЫҢЫЗДЫ БАҚЫЛАҢЫЗ
Фанатикалық спортшылар үшін ішекті жаттықтыру маңызды. Бұл сіздің денеңізді көмірсулардың жоғары тұтынуына үйренуді білдіреді. Бұл өз кезегінде өнімділікті жақсартуға көмектеседі. EatMyRide көмегімен сіз өз прогресіңізді қадағалай аласыз және жарысыңыз немесе оқиғаңыз кезінде оңтайлы жұмыс істеу жолында екеніңізді біле аласыз.

СҰЙЫҚТАРҒА ТАЛАПТАРДЫ БІЛІҢІЗ
Жеткілікті қуат пен дұрыс ылғалдану жаттығу кезінде оңтайлы өнімділіктің негізін құрайды. Тердің жоғалуын тексеріңіз және барлық жаттығулар кезінде қанша сұйықтық толтыру керектігін біліңіз.

ТИІСТІ ПЛАТФОРМАЛАРМЕН ИНТЕГРАЦИЯЛАУ
Белгілі велосипедпен және іске қосылған қолданбалармен және құрылғылармен барлық қосылымдар бар, сондықтан EatMyRide пайдалану қарапайым және ыңғайлы.
- Жоспарланған жаттығуларға арналған TrainingPaks.
- Garmin, Wahoo және Strava барлық велоспорт, жүгіру, жүзу және триатлон жаттығуларын синхрондау үшін.
- Komoot, Strava және RideWithGPS барлық велоспорт маршруттарын синхрондау және толық бейімделген тамақтану жоспарларын алу үшін.
- Деректер өрісі немесе Garmin құрылғысына арналған виджет нақты уақыттағы хабарландыруларды алу және күйіп қалу мен қабылдау туралы түсінік алу үшін.

Пайдалану шарттарын мына жерден қараңыз: https://www.eatmyride.com/terms-of-use