NHS Active 10 Walking Tracker

ჯანსაღი ცვლილებები იწყება მცირე ცვლილებებით. გსურთ წონაში დაკლება, გააქტიურება ან განწყობის გაუმჯობესება, Better Health და Active 10 აქ იქნება თქვენი ჯანმრთელობის მიზნების მისაღწევად.

არასოდეს ყოფილა უკეთესი დრო თქვენი ჯანმრთელობის დასაწყებად.

ძირითადი მახასიათებლები:

• თვალყური ადევნეთ მთელ თქვენს სიარულს და რამდენი წუთი იყო სწრაფი (10 სწრაფი წუთი = აქტიური 10)
• მიიღეთ ჯილდოები დღის განმავლობაში მიღწეული ყოველი სწრაფი წუთისთვის - იდეალურია მათთვის, ვინც დაწყებულია აქტივობის დაბალი დონით
• გამოიყენეთ ტემპის შემოწმება, რათა ნახოთ, როგორია სწრაფი სიარული
• დაისახეთ მიზნები, რათა შეინარჩუნოთ მოტივაცია და დაგეხმაროთ წინსვლაში
• იხილეთ თქვენი ფეხით აქტივობის 12 თვემდე, რათა ნახოთ რამდენად შორს წახვედით
• აღმოაჩინეთ უამრავი მინიშნება და რჩევა ჯანსაღი ცხოვრების წესის მისაღწევად

სწრაფი სიარული სასარგებლოა თქვენს ჯანმრთელობაზე

ჩვენ ყველამ ვიცით, რამდენად მნიშვნელოვანია იყო აქტიური. კარგი ამბავი ის არის, რომ არ მოგიწევთ სპორტდარბაზში სიარული ან ძვირადღირებული ფიტნეს პროგრამების დაწყება, სწრაფი სიარული ასევე მნიშვნელოვანია!

ყოველდღიურად მხოლოდ ათი წუთის სწრაფი სიარული შეუძლია თქვენი გულის აჩქარებას და შეიძლება უფრო ენერგიულად იგრძნოთ თავი, ასევე შეამციროს ისეთი სერიოზული დაავადებების რისკი, როგორიცაა გულის დაავადება და ტიპი 2 დიაბეტი. სწრაფი გასეირნება შესანიშნავი გზაა თქვენი თავის გასასუფთავებლად და განწყობის გასაუმჯობესებლად.

აქტიური 10-ები მარტივია, რომ მოერგოს თქვენს დღეს, ძაღლის გაყვანიდან დაწყებული ლანჩზე გასეირნებამდე, უამრავი შესაძლებლობაა, რომ თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში ჩართოთ სწრაფი სიარული.

ეს აპი ეყრდნობა თქვენი ტელეფონის ჩაშენებულ სენსორებს თქვენი აქტივობის გასაზომად, ასე რომ თქვენ შეიძლება განიცადოთ სიზუსტის განსხვავებული დონე, განსაკუთრებით ძველ მოწყობილობებში/ოპერაციულ სისტემებში. სიზუსტის გასაუმჯობესებლად, გირჩევთ, ტელეფონი ჯიბეში შეინახოთ ტანთან ახლოს, ვიდრე ღია ქურთუკის ჯიბეში ან ჩანთაში.

თუ გაქვთ რაიმე გამოხმაურება იმის შესახებ, თუ როგორ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ აპლიკაცია, გთხოვთ, გამოაგზავნოთ BetterHealth-ზე