Jawline exercises and mewing

Ծնոտային վարժություններ և մվինգ

Jawline վարժությունների հավելվածը նախընտրում են միլիոնավոր մարդիկ՝ կզակի և դեմքի կրկնակի ճարպը նվազեցնելու համար:

Այս հավելվածը թույլ է տալիս ամեն օր մարզվել և մարզել ձեր ծնոտի մկանները՝ հեռացնելու դեմքի ճարպը, ձգել մաշկը, կատարել արդյունավետ մյուինգ, անել դեմքի յոգա, կորցնել կզակի կրկնակի մկանները և ընդհանուր առմամբ սրել ձեր ծնոտը:

Jawline վարժություններ և դեմքի յոգա

Սա ձեր դեմքի և ծնոտի գծի 5 րոպեանոց վարժությունների հավելվածն է, որն առաջարկում է մարզումներ՝ ցածրից մինչև առաջադեմ ինտենսիվություն՝ կատարյալ ծնոտի գծի համար:

Անհատականացված Jawline վարժություններով և մյուինգով ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար, դուք կարող եք ունենալ ձեր դեմքի ամենահիանալի տարբերակը: Մենք ընտրել ենք ծնոտի ամենաարդյունավետ և աշխատունակ վարժությունը ակնառու արդյունքների համար:

Կրկնակի կզակի հզոր վարժություններ
Մեր գիտականորեն հիմնավորված վարժությունները ճշգրիտ ուղղված են ձեր դեմքի մկաններին՝ առավելագույն արդյունավետության և տեսանելի բարելավման համար:

Առաջադեմ ծնոտի վարժություններ
Հետևեք 30-օրյա պլանին դեմքի վարժություններով, որոնք մեծացնում են ինտենսիվությունը՝ ապահովելով կայուն առաջընթաց և նկատելի փոփոխություններ:

Պարզ և արդյունավետ
Նախագծված սկսնակների համար, մեր վարժությունները հեշտ է հետևել: Քայլ առ քայլ հրահանգները հեշտացնում են ձեր առօրյայի մեջ ներառելը:

Հավելվածի առանձնահատկությունները.

• Իմացեք ձեր դեմքի մկանների, դեմքի ճարպի, մևի և կրկնակի կզակի մասին ներծրագրային հոդվածներով:

• Օգտակար հոդվածներ, որոնք կօգնեն ձեզ սկսել դեմքի ճարպը կորցնելու ձեր որոնումները:

• Անհատականացվող ծնոտի գծի վարժությունների հիշեցումներ՝ ըստ ձեր կարիքների

• Mewing Techniques հատուկ նախատեսված գործնական վարժությունների համար

• Դեմքի ճարպը կորցնելու համար նախատեսված վարժություններ, որոնք հարմար են բոլորի համար

• Անհատականացված հիշեցումներ՝ որպես ձեր առօրյայի մաս

• Կրկնակի կզակը կորցնելու օրական 5 րոպեանոց պրոցեդուրա

• Հեշտ է կատարել ծնոտի մկանային վարժություններ

• Ստեղծվել է Plantake UI-ով

• Գրավիչ օգտագործողի միջերես

• Դեմքի մարզման 30-օրյա պլան

Մեր վարժությունները միավորում են այս բոլոր ժանրերը՝ ապահովելու հնարավոր ամենակարևոր արդյունքները:

Անհատականացված ծնոտի վարժություններ և մվինգ :

• Դեմքի վարժությունը տևում է 5 րոպեից պակաս

• Ցածր և առաջադեմ տոնով ծնոտի մարզման ինտենսիվություն

• Անհատականացվող հիշեցումներ և ահազանգեր

• Բարելավման առաջընթացի գրաֆիկ

• Տեսողական և ձայնային ուղղորդում

• Կտրված ծնոտի գիծ

Jawline դեմքի վարժություններ և դեմքի յոգա

Ձեզ տրամադրում է հնարավոր ամենաֆանտաստիկ վարժությունները և հոդվածները, որոնք ձեզ և՛ տեղեկացված և արդյունավետ պահելու համար ծնոտի ուժեղ սրման ճամփորդության համար, որը ներառում է դեմքի յոգա, մյուինգ, ցնորք, կզակի սրում, կրկնակի կզակի կորուստ, դեմքի ճարպի կորուստ և, վերջապես,

Մրգում սկսնակների համար.

Mewing-ը լեզվի տեղադրման տեխնիկա է, որը ներառում է լեզուն բերանի տանիքին դնելը: Mewing-ը կարող է օգնել վերափոխել ձեր դեմքը և ուղղել օրթոդոնտիկ խնդիրները: Իմացեք ավելին Mewing-ի մասին հավելվածի ներսում:

Կրկնակի կզակի վարժություններ սկսնակների համար.

Սահմանված ծնոտի վարժությունները կենտրոնանում են հատկապես կրկնակի կզակի վրա: Այս արդյունավետ վարժություններով յուրաքանչյուրը կարող է ազատվել իր կրկնակի կզակից:

Jawline դեմքի վարժությունների առավելությունները թե՛ տղամարդկանց, թե՛ կանանց համար.

Ծնոտի գծի վարժությունները դեմքին ավելի հստակ և երիտասարդ տեսք են հաղորդում: Նրանք կարող են նաև կանխել պարանոցի մկանների և ծնոտի հոդերի ցավը պարանոցի ոլորման և TMJ-ի ցավը գլխի և ծնոտի շրջանում: Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ 20 շաբաթվա ընթացքում դեմքի կանոնավոր վարժությունները հանգեցրել են ավելի հագեցած այտերի և ավելի երիտասարդ տեսքի: Այնուամենայնիվ, օգտվողները պետք է հետևողականորեն կանոնավոր կերպով կատարեն TMJ վարժություններ՝ ավելի լավ արդյունքներ տեսնելու համար:

Ծնոտի վարժություն տղամարդկանց և կանանց համար.

• Ծնոտի գծի մկանային վարժություններ՝ դեմքի ձևը բարելավելու համար

• Դեմքի յոգա՝ ֆիզիկական և մտավոր կյանքը բարելավելու համար

• Դեմքի վարժություններ դեմքի ճարպը կորցնելու համար

• Կորցրեք կրկնակի կզակը կանանց մոտ

• Կրճատել դեմքի ճարպը կանանց մոտ

• Կորցրեք կրկնակի կզակը տղամարդկանց մոտ

• Դեմքի յոգա՝ ծերացման դեմ

• Նվազեցնել դեմքի ճարպը տղամարդկանց մոտ

• 5 րոպե դեմքի ճարպի կորուստ

• Սովորեք մյուինգ

• Collarbone կրկնօրինակում

• TMJ ախտանիշներ

• Պարանոցի ցավ

Դրանք նախագծվել և մշակվել են Plantake-ի կողմից: