Healthy Spine Straight Posture

Ahogy öregszünk, nagyon gyakori a fokozott nyaki és hátfájás. A legtöbbünk ülő életmódja miatt a rossz testtartás és a hátizmok feszültsége hátfájást okozhat. Az aktív tartózkodás pedig nagyon fontos része a nyaki vagy hátfájás megelőzésének.

Az egészséges gerinc fenntartása valóban fontos. Ennek a területnek, a test hátsó részének, a gerinc izmainak károsodása jelentős fájdalomhoz, mobilitásvesztéshez és a napi tevékenységek hiányához vezethet.

Ez a legjobb hátsó gyakorlatok alkalmazás segít javítani a gerinc erejét és mozgékonyságát, valamint megelőzni és enyhíteni a nyaki és a hát sérüléseit. Gyakoroljon napi néhány percet, nyújtsa ki a csípőjét és az ágyéki gerinc izmait, nyújtsa ki a nyakát, a mellkasát, a hátát és a vállát, hogy egészséges gerinc maradjon az életben.

Egyenes testtartás és rugalmasság az egészséges életmód kulcsa. A nyújtó gyakorlatok javítják a rugalmasságot. A nagyobb rugalmasság javítja a fizikai tevékenységek teljesítményét, csökkenti a sérülések kockázatát, lehetővé teszi az izmok számára a leghatékonyabb munkát. A rugalmasabb gerinc csökkenti az általános hátfájást, segít aludni és megerősíti testtartását.

A Nexoft Mobile ebben az "Egészséges gerinc és egyenes testtartás" hátsó edzésalkalmazásában nyújtó gyakorlatokkal nyújtunk nyújtási gyakorlatokat, hátfeszítéseket, nyaki nyújtásokat, combizmok nyújtási gyakorlatait, mellkasának nyújtó gyakorlatait, karjainak és lábainak nyújtó gyakorlatait, hát alsó részének nyújtásait. a hát felső része húzódik. És a jóga pózol az izmok számára a mag erősítéséhez. Megtudhatja az egészséges gerinc legjobb gyakorlatait, a központi izmok használatát és azt, hogy valóban könnyű mozdulatokkal hogyan válhat fájdalommentessé.

A nyújtás rugalmasan megtarthatja a deréktájt. A combfeszítő nyújtási gyakorlatok segítenek csökkenteni a feszültséget a láb hátsó részében és az alsó hátban. Ezek a nyaki rugalmassági gyakorlatok erősítik a nyaki izmokat, és segítenek a jobb testtartásban.

Nem kell edzőterembe járnia, és nincs felszerelése ezekhez a gyakorlatokhoz. Szánjon napi néhány percet, testtömegével végezze el ezeket a gyakorlatokat, hogy megerősítse az alsó hátat és helyrehozza a testtartást otthon, a munkahelyen, bárhol!

A hát alsó és felső hátsó szakaszán végzett összes gyakorlatot profi edző tervezi. Mindenki megteheti ezeket a legjobb testtartás-javítókat, nők, férfiak, fiatalok és idősek. Különböző gyakorlatokat nyújtunk Önnek haladónak és kezdőnek egyaránt. Megtalálhatja a szintjének legjobb gyakorlatokat, és testreszabhatja saját edzésprogramját.

Gyakorold ezeket a gyors, egyszerű és hatékony testtömeg-gyakorlatokat, teljes test nyújtási gyakorlatokat, rugalmassági gyakorlatokat, az összes test izomának dinamikus nyújtását egy oktatóval, aki videós utasításokkal oktatja Önt. Égjen kalóriát, miközben feszíti az izmokat, és kövesse nyomon az elégetett kalóriákat. A napi emlékeztető motiválja Önt az edzésre!

Töltse le most az „Egészséges gerinc és egyenes testtartás” című, a Nexoft Mobile által az egészséges életmód legjobb edzésalkalmazását, és próbálja ki a legjobb alsó és felső hátsó gyakorlatot% 100 INGYEN!