RISE: Sleep Tracker

5 મિલિયનથી વધુ વપરાશકર્તાઓ સાથે જોડાઓ! RISE સાથેના 100 વર્ષના સ્લીપ સાયન્સને કારણે વધુ સારી રીતે ઊંઘનાર અને સવારના વ્યક્તિ બનો, એકમાત્ર સ્લીપ ટ્રેકર જે તમારી ઊંઘના દેવા અને ઊર્જાના સ્તરને પણ માપે છે.


સ્લીપ ફાઉન્ડેશન દ્વારા ભલામણ કરાયેલ અને NFL, MLB અને NBA અને ટોચની ફોર્ચ્યુન 500 કંપનીઓની ટીમો દ્વારા વિશ્વસનીય, RISE તમારી ઊંઘ અને ઊર્જાને સુધારવાનું સરળ બનાવે છે.


પરંતુ RISE એ સ્લીપ અને એનર્જી ટ્રેકર કરતાં વધુ છે. વપરાશકર્તાઓ વિજેટ્સ, કેલેન્ડર એકીકરણ, સૂવાના અવાજો, ધ્યાન માર્ગદર્શિકાઓ, સ્માર્ટ એલાર્મ ઘડિયાળો, આદત રીમાઇન્ડર્સ અને ઊંઘ જ્ઞાન લાઇબ્રેરીને ઍક્સેસ કરી શકે છે.

ઉદય સમુદાયમાંથી

***
પીછો એમ.
"RISE એ મને સમજવામાં મદદ કરી કે ઊંઘ ખરેખર કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે. માત્ર થોડા જ અઠવાડિયામાં, મેં મારી જાતને કામ પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત, મહેનતુ અને ઉત્પાદક જણાયું."

***
બેકી જી.
"હું જોઈ શકતો હતો કે ઊંઘનું દેવું ક્યાં સમસ્યાઓનું કારણ બની રહ્યું છે, જેમ કે ગુસ્સો ઓછો, વસ્તુઓ ન સમજવી, ધીમે ધીમે આગળ વધવું. મને એપિફેની હતી... હું RISE પહેલાં હતો તેના કરતાં સરેરાશ 45 મિનિટ વધુ ઊંઘ લઈ રહ્યો છું."


વધુ સારી ઊંઘ અનલૉક કરો
વર્ષો જૂની "આઠ કલાક બંધ-આંખ" સલાહથી કંટાળી ગયા છો? નવું ગાદલું અથવા ઓશીકું ખરીદવાથી આગળ વધો અને સ્લીપ ડેટની જીવન-બદલતી વિભાવના શોધો.

તમારી સુખાકારી માટે વૈજ્ઞાનિક રીતે એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ સાબિત થયું છે, ઓછી ઊંઘનું દેવું તમારા જીવનની ગુણવત્તા અને તમારા આયુષ્યને પણ સુધારી શકે છે-જ્યારે ઉચ્ચ ઊંઘનું દેવું થાકનું કારણ બની શકે છે અને તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

RISE તમારા સ્લીપ ડેટની ગણતરી કરે છે, તમારી ઊર્જા પર તેની અસર સમજવામાં મદદ કરે છે અને ઊંઘની આદતોમાં સુધારો કરીને તેને કેવી રીતે ઘટાડવું તે અંગે માર્ગદર્શન આપે છે. તમારી મેલાટોનિન વિન્ડો વિશે જાણો, ઊંઘને ​​ક્યારે પ્રાધાન્ય આપવું, અને તે મોડી રાતની વાસ્તવિક કિંમત સમજો-અને તમે નિદ્રામાંથી કેવી રીતે લાભ મેળવી શકો છો.

પર્સનલાઇઝ્ડ સ્લીપ ટ્રેકર
જ્યારે તમારું માથું ઓશીકા સાથે અથડાય છે ત્યારે શું તમને તમારા મગજમાં દોડધામ લાગે છે? તમારા ફોન પર ડૂમ-સ્ક્રોલ કરવાનું બંધ કરી શકતા નથી? આખો દિવસ થાક લાગે છે?

તમારા ઊંઘના ડેટા, સર્કેડિયન રિધમ અને નવીનતમ સંશોધનના આધારે, અમે ભલામણો આપીશું જે તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ હોય અને તમને તંદુરસ્ત આદતો તરફ માર્ગદર્શન આપે, જેનાથી તમને વધુ સારી ઊંઘ આવે.

RISE તમને સમયસર પથારીમાં સુવડાવશે, જ્યારે તમે ઊંઘી ન શકો ત્યારે તમને માર્ગદર્શન આપશે, તમે રાત્રે જાગવાનો સમય ઘટાડશો અને સવારે તમને ઓછી ઉદાસીનતાનો અનુભવ કરાવશે.

તમારી સર્કેડિયન રિધમ શોધો
આપણા બધાની મગજની આંતરિક ઘડિયાળ હોય છે, આપણી સર્કેડિયન રિધમ હોય છે, તે આપણા શરીરને સંકેત આપે છે કે ક્યારે સતર્ક રહેવું કે રિકવરી મોડમાં જવું. દરેક વ્યક્તિ અનન્ય છે, જ્યારે આપણે સૂવું અને જાગવું જોઈએ ત્યારે અમે અમારું શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન કરીએ છીએ, તેથી અમે તમારી શ્રેષ્ઠ ઊંઘ અને પ્રવૃત્તિ વિંડો શોધવા માટે અદ્યતન અલ્ગોરિધમનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.

તમે તમારા સર્કેડિયન લય અને દૈનિક ઉર્જા સ્તરોની સમજ મેળવશો, જે તમને વધુ ઉત્પાદક દિવસની યોજના બનાવવામાં મદદ કરશે.

સૂવાથી ઊર્જા રિફ્યુઅલ થાય છે, અને RISE વપરાશકર્તાઓમાંથી 83% એક અઠવાડિયા કે ઓછા સમયમાં વધુ ઊર્જા અનુભવે છે.

સ્લીપને આપમેળે ટ્રૅક કરો
Apple Health, Apple Watch, Fitbit, Oura અને તમારા ફોન પરના અન્ય સ્લીપ ટ્રેકર્સના ડેટા, જેમ કે Sleep Cycle અને ShutEye સાથેના અમારા સંકલન દ્વારા, RISE તમને દરરોજ રાત્રે ઊંઘવાના કલાકો, તમારી ઊંઘનું દેવું, પગલાંની સંખ્યા નક્કી કરી શકે છે. તમે દરરોજ, તેમજ તમારી ઊંઘની પેટર્નને અસર કરતી અન્ય પ્રવૃત્તિઓનો ડેટા લો છો.

અમે શા માટે ઉદય શરૂ કર્યું
અમે અનુભવી રહ્યા છીએ તે અપૂરતી ઊંઘના રોગચાળા (CDC, 2014)થી આગળ વધવામાં મદદ કરવા માંગીએ છીએ, જે 1985 થી સતત વધી રહી છે. આ રોગચાળાને કારણે મૃત્યુદરમાં વધારો થયો છે (Cappuccio, 2010) તેમજ મોટાભાગના પાસાઓમાં અન્ડરપરફોર્મન્સ જીવન (RAND, 2016).


આજે આપણે ઊંઘને ​​લક્ઝરી તરીકે જોઈએ છીએ. RISE એવી દુનિયા બનાવવાનો પ્રયત્ન કરે છે જ્યાં તંદુરસ્ત ઊંઘ જરૂરી છે.

સબ્સ્ક્રિપ્શન કિંમત અને શરતો
RISE તમામ પ્રીમિયમ સુવિધાઓની અમર્યાદિત ઍક્સેસ પ્રદાન કરવા માટે સ્વતઃ-નવીકરણ સબ્સ્ક્રિપ્શન ઓફર કરે છે. પ્રીમિયમ સુવિધાઓને મફતમાં અન્વેષણ કરવા માટે 7 દિવસની મર્યાદિત-સમયની મફત અજમાયશ પણ છે.

જ્યારે તમે પ્રારંભિક સબ્સ્ક્રિપ્શન ખરીદીની પુષ્ટિ કરશો ત્યારે તમારા Play એકાઉન્ટ સાથે જોડાયેલા ક્રેડિટ કાર્ડ પર ચુકવણી વસૂલવામાં આવશે. સબ્સ્ક્રિપ્શન્સ આપમેળે રિન્યૂ થાય છે સિવાય કે વર્તમાન અવધિના અંતના ઓછામાં ઓછા 24 કલાક પહેલાં સ્વતઃ-નવીકરણ બંધ ન થાય. તમારું સબ્સ્ક્રિપ્શન મેનેજ કરવા માટે તમારી પ્રોફાઇલ સેટિંગ્સ પર જાઓ.

સેવાની શરતો અહીં ઉપલબ્ધ છે: bit.ly/rise-sleep-app-tos