NHS Couch to 5K

Magsimula sa iyong Sopa hanggang sa 5K na paglalakbay kasama ang Opisyal na App ng NHS, sa Pakikipagsosyo sa BBC.

Ibahin ang anyo ng iyong kalusugan gamit ang NHS Couch sa 5K app, ang pinagkakatiwalaang kasama para sa mga baguhan na gustong simulan ang kanilang paglalakbay. Kung naghahangad ka man na magbawas ng pounds, palakasin ang iyong mga antas ng enerhiya, o pagandahin ang iyong kagalingan, binibigyang kapangyarihan ka ng app na ito sa bawat hakbang ng paraan.

Samahan ang milyun-milyong matagumpay na nagsimula sa kanilang pagtakbo at fitness journey gamit ang kilalang Couch to 5K plan. Gabayan ng mga dalubhasa at celebrity trainer, kabilang ang mga kilalang komedyante, presenter, at Olympic icon, makakatanggap ka ng iniangkop na pagganyak at suporta sa iyong pagtakbo sa kabila upang suportahan ang iyong pag-unlad.

Mga Pangunahing Tampok:

* Flexible na Programa: Iangkop ang plano sa iyong bilis, kumpletuhin ito sa kasing liit ng 9 na linggo o sa isang dahan-dahang bilis.
* Countdown Timer: Subaybayan ang iyong pag-unlad gamit ang isang visual at naririnig na timer, na nagbibigay-kapangyarihan sa iyo na manatili sa track.
* Pagsasama ng Musika: Walang putol na ihalo ang iyong gustong musika sa mga tagubilin ng app, na tinitiyak ang isang nakakaganyak at kasiya-siyang karanasan.
* Mga Motivational Cues: Makatanggap ng napapanahong paghihikayat at patnubay upang mapanatili kang inspirasyon at nakatuon.
* Pagsubaybay sa Pag-unlad: Subaybayan ang iyong mga nagawa at ipagdiwang ang mga milestone habang sumusulong ka sa mga pagtakbo.
* Suporta sa Komunidad: Kumonekta sa mga kapwa runner sa pamamagitan ng mga online na forum at personal na Buddy Run.
* Pinahusay na Pagtatapos: Ipagdiwang ang iyong tagumpay sa isang kapakipakinabang na karanasan sa pagtatapos at access sa eksklusibong Beyond Couch sa 5K na mga feature.

Simulan ang iyong Couch sa 5K na paglalakbay ngayon gamit ang opisyal na app ng NHS sa Partnership with the BBC. Ito ang perpektong solusyon para sa mga naghahanap ng bagong hamon at naghahanap ng suporta at epektibong paraan upang mapabuti ang kanilang pisikal at mental na kalusugan at kagalingan. I-download ngayon at simulan ang landas patungo sa mas malusog, mas aktibo ka!

Nakuha mo na ito!