Diet & Training by Ann

Ruokavalio- ja kuntoasiantuntijat taskussasi, tukenasi joka hetki.

Terveelliset ja helpot ateriat – valitse itse omat makumieltymyksesi.
Helpot kotitreenit - Valitse taso, joka on mukautettu tämänhetkisiin kykyihisi.
Treenit mukaillen taistelulajien käytäntöjä - 8 treeniohjelmaa.
Treenit yli 50-vuotiaille - 8 Barre-treeniohjelmaa (yhdistelmä balettia, joogaa ja pilatesta).

Tutustu sovellukseen ”Diet & Training by Ann”. Helppokäyttöinen ruokavaliota ja kotitreenejä tukeva sovellus, jonka avulla suoritat hengitysharjoitteita tasapainotoiminnolla (nauhoitukset suoraan luonnon ihmeellisestä maailmasta ja taustalla rentouttava musiikki.) Takaamme, että sovellus auttaa sinua tekemään kattavia elämäntapamuutoksia.

Meillä kaikilla on omat henkilökohtaiset makumme, ravintotottumuksemme, fyysiset kyvyt ja treenikokemus. Siksi tarjoamme sinulle neljä helppoa ruokavaliota (mukaan lukien kasvisruokavalion) ja yli 90 treeniohjelmaa.

- treenaa missä ja milloin haluat
- yli 4500 erilaista treenipäivää
- ääniopastus vaihe vaiheelta
- erityiset rasvanpolttoa tehostavat treenit
- simppelit treenit aloittelijoille ja haastavat edistyneemmille
- 4 tavoitetta, joista valita: laihtuminen, nykyisen painon ylläpitäminen, massan kasvattaminen tai puhtaan lihasmassan kasvattaminen
- valikko jokaiselle viikonpäivälle
- yksilöllinen kaloreiden ja ravinnetasapainojen säätö
- reseptien tai tuotteiden jakaminen kätevällä ostoslistalla

Helppo Ruokavaliosuunnitelma:
Kun työskentelet minun ja tiimini kanssa, päätät itse muutoksen suunnasta ja vauhdista. Valitse (itse tai minun avustamana) taso, joka sopii parhaiten odotuksiisi ja kykyihisi.

Kotitreenisuunnitelma:
Hoikka, terve vartalo on monien ihmisten unelma. Tiedät varmasti, että liikunta on avain kauniiseen vartaloon. Tarvitsetko hyvän treenin? Tässä kohtaa SINÄ asetat säännöt:
- treenisuunnitelmat kolmella aikavaihtoehdolla ja kolmella vaikeustasolla: helppo, keskitaso ja vaikea
- monentyyppisiä treenejä lihasten stimulaation parantamiseksi
- tabata-, sydän-, aerobinen ja barre-harjoitukset
- treenit laitteilla ja ilman

”Diet & Training by Ann”-sovelluksesta löydät treeniohjelmat:
- naisille
- miehille
- pariskunnille
- jokaiseen raskauden vaiheeseen
- nuorille äideille
- juoksijoille
- ihmisille, jotka tekevät pääsääntöisesti toimistotyötä
- joogaajille
- yli 50-vuotiaille

Simppelit treenit, joiden tavoitteena:
- rasvanpoltto
- voima ja lihashuolto
- hoikka vatsa
- kiinteät reidet ja pakarat
- hoikat kädet ja jalat
- vahva selkä
- liikkuvuus


Voit ladata jokaisen treenin puhelimeesi ja käyttää sitä ilman Internet-yhteyttä missä tahansa haluatkin.

Kannattaako tätä kokeilla?
- Helppo ja käyttäjäystävällinen käyttöliittymä
- Verkko-ravitsemusterapeutin tuki
- Edistymisen seuranta
- Verkkokauppaehdotuksia
- Yli 4500 treenipäivää
- Offline pääsy treeneihin – lataa haluamasi treenit puhelimeesi
- Kaikki tarvitsemasi yhdessä paikassa – puhelimessasi

Anna Lewandowska - Urheilija ja ravitsemusasiantuntija. Useita mitaleita perinteisessä karatessa Euroopan ja Maailmanmestaruuskilpailuissa. Hän on kirjoittanut useita treeniohjelmiin ja terveellisiin elämäntapoihin liittyviä kirjoja, jotka ovat auttaneet motivoimaan yli miljoonaa ihmistä siirtymään terveellisempään elämäntyyliin. Puolan jalkapallomaajoukkueen kapteenin Robert Lewandowskin vaimo.