EatMyRide: Cycling Nutrition

تغذیه خود را در طول تمام تمرینات دوچرخه سواری، دویدن و سه گانه خود رعایت کنید. برنامه های تغذیه کاملا شخصی ایجاد کنید. سوزاندن و مصرف کربوهیدرات خود را پیگیری و ارزیابی کنید.

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که در طول تمرینات خود چه مقدار تغذیه داشته باشید؟ EatMyRide برنامه تغذیه شماره 1 برای ورزشکاران استقامتی است. از برنامه‌ریزی تغذیه گرفته تا ارزیابی میزان مصرف و از کربوهیدرات‌ها برای عملکرد تا پروتئین‌ها برای بهبودی سریع: همه چیز وجود دارد.

طرح های سوخت رسانی شخصی شده ایجاد کنید
یک برنامه غذایی و نوشیدنی شخصی برای تمام تمرینات خود دریافت کنید. می توانید تمرینات یا مسیرهای TrainingPeaks خود را از Strava، Komoot یا RideWithGPS همگام کنید. EatMyRide میزان نیاز شما را محاسبه می کند و با محصولات انتخابی شما برنامه ریزی ایجاد می کند. هنگامی که تمرین خود را برنامه ریزی کرده اید EatMyRide همچنین به شما توصیه می کند که قبل و بعد از ورزش چه بخورید.

اطلاعات بی‌درنگ درباره گارمین خود دریافت کنید
برنامه تغذیه را می توان با دستگاه گارمین شما همگام سازی کرد تا در حین تمرین اعلان های بلادرنگ دریافت کنید. اگر می خواهید میزان سوزاندن و مصرف کربوهیدرات خود را در زمان واقعی بدانید، می توانید از متعادل کننده سوزاندن / مصرف کربوهیدرات در گارمین خود استفاده کنید.

فعالیت های خود را همگام سازی کنید و در مورد سوختگی و مصرف خود بینش دریافت کنید
پس از تمرین، فعالیت به طور خودکار از Strava، Wahoo یا Garmin به EatMyRide همگام‌سازی می‌شود. بینش دقیقی در مورد مصرف کربوهیدرات و مواد مغذی خود دریافت کنید و یاد بگیرید که چگونه می توانید بهبود پیدا کنید. بهبودی خود را با استفاده از توصیه های غذایی ریکاوری شخصی افزایش دهید.

پیشرفت خود را پیگیری کنید
تمرین روده برای ورزشکاران متعصب مهم است. این بدان معنی است که شما یاد می گیرید که بدن به مصرف زیاد کربوهیدرات عادت کند. این به نوبه خود به بهبود عملکرد شما کمک می کند. با EatMyRide می توانید پیشرفت خود را پیگیری کنید و دقیقاً بدانید که آیا در مسیر عملکرد بهینه در طول مسابقه یا رویداد خود هستید یا خیر.

نیازهای مایعات خود را بیاموزید
انرژی کافی و هیدراتاسیون مناسب اساس عملکرد مطلوب در طول ورزش را تشکیل می دهد. از دست دادن عرق خود را تست کنید و بدانید که در طول تمام تمرینات به چه مقدار مایعات نیاز دارید.

ادغام با پلتفرم های مربوطه
همه اتصالات با برنامه‌ها و دستگاه‌های دوچرخه‌سواری و در حال اجرا وجود دارد، بنابراین استفاده از EatMyRide ساده و راحت است.
- TrainingPeaks برای تمرینات برنامه ریزی شده.
- Garmin، Wahoo و Strava برای همگام سازی تمام فعالیت های دوچرخه سواری، دویدن، شنا و سه گانه شما.
- Komoot، Strava و RideWithGPS برای همگام سازی تمام مسیرهای دوچرخه سواری خود و دریافت برنامه های تغذیه کاملاً مناسب.
- فیلد داده یا ویجت برای دستگاه گارمین شما برای دریافت اعلان‌های بی‌درنگ و دریافت بینش در مورد رایت و دریافت خود.

شرایط استفاده ما را اینجا ببینید: https://www.eatmyride.com/terms-of-use