Diet & Training by Ann

Sentitu indartsu, seguru eta kontrolpean zure bizimoduari egokitzen den entrenamendu eta elikadura aplikazio oso batekin. Osasuntsuago jan, zure gorputza zizelkatu edo barne-oreka aurkitu nahi baduzu, gure dieta-plan pertsonalizatuak, entrenamendu-programak eta mindfulness tresnek koherentea izaten eta emaitza iraunkorrak lortzen laguntzen dizute.

💪 FITNESS: Entrenamendu Plan Adimentsuak eta Entrenamendu gehigarriak
Zure entrenamenduak balio behar dizu! Hasiberria edo aurreratua izan, entrenatu etxean edo gimnasioan adituek diseinatutako planekin, zure helburuetara egokitzen direnak.

- 200+ entrenamendu-plan egituratu eta 4.500 + entrenamendu-egun, entrenamendu eta fitness erronka berriekin hilero gehitzen diren.
- Aukeratu zure gorputza zizelkatzeko, gantzak erretzeko eta zure energia hobetzeko diseinatutako hainbat indar, erresistentzia eta pisua galtzeko entrenamenduetatik.
- 3 faseko indar entrenamendu plan hibridoak, indar entrenamendua, kardiobaskularrak eta gantzak erretzeko teknikak uztartzen dituzten emaitzarik handiena lortzeko.
- Bachata dantza entrenamenduak: sasoian egoteko modu dibertigarria eta energetikoa!
- Pilates eta yoga entrenamenduak malgutasuna, oreka eta gorputz argala eta tonua lortzeko.
- Tabata, HIIT eta gantzak erretzeko ariketak metabolismoa sustatzeko eta erresistentzia sortzeko.
- Ahots bidez gidatutako entrenamenduak bideo-tutorialekin: entrenatu konfiantzaz, edonoiz eta edonon.
- Pisu-erregistrorako tresna zure indarraren irabaziak jarraitzeko eta entrenamenduak optimizatzeko.

🤖 SMARTWATCH SYNC
Aplikazioa Wear OS gailuetan eskuragarri dago orain, zure aurrerapena eta zure entrenamendu-datuak denbora errealean sinkronizatzea errazteko:
✔️ Hasiera azkarra: abiarazi zure entrenamendua telefonoan eta erlojua automatikoki sinkronizatuko da.
✔️ Eskumuturraren kontrola: ariketak pausatu, amaitu eta aldatu telefonora heldu gabe.
✔️ Ikuspegi orokorra: ikusi denbora, errepikapenak, %RM, bihotz-taupadak, erretako kaloriak eta entrenamendu bakoitzaren ondoren laburpena.

🍽️ NUTRIZIOA: Egokitutako Dieta Planak eta Sukaldaritza Liburua
Elikadura osasungarriari asmakizunak kendu zure bizimoduari egokitzen zaion otordu-plan goxo eta erraz batekin.

- Aukeratu otordu-plan klasiko edo begetarianoa eguneko 4 otordu erraz eta elikagarriekin.
- Sartu Sukaldaritza liburua gosari, bazkari, entrenamendu aurreko otorduetan, pintxoetan eta sasoiko plateretan sailkatutako ehunka errezeta gozoekin.
- Trukatu osagaiak eta planifikatu zure erosketak esfortzurik gabe janari-zerrenda integratu batekin.
- Gorde zure otordu gogokoenak eta errezeta osasuntsuak azkar sartzeko!

🧘 OREKA: Mindfulness eta lo egiteko laguntza
Zaindu zure burua erlaxatzen, zentratzen eta hobeto lo egiten laguntzeko diseinatutako tresnekin.

- Aurpegiko yoga erlaxazio naturala lortzeko eta aurpegiko muskuluak tonifikatzeko.
- Emozioak erregulatzeko eta fokua sustatzeko meditazio gidatuak.
- Loaren istorio lasaigarriak, naturako soinuak eta musika lasaigarria loaren kalitatea hobetzeko.

Jarraitu aurrerapena eta egon motibatuta
- Erregistratu zure hidratazioaren eta pisuaren aurrerapena zure helburuen gainean egoteko.
- Lortu lorpenak eta marra zure motibazioa altua mantentzeko.
- Lortu doako kontsultak dietistarekin zure elikadura eta fitness bidaia laguntzeko.
- Gozatu malgutasun osoa: aldatu zure dieta plana edo entrenamendu errutina edonoiz!

Bat egin 4 milioi erabiltzaile beren bizitza eraldatzen Ann-en Dieta eta Entrenamenduarekin!

Anna Lewandowska - Kirolaria eta elikadura espezialista. Europako eta Munduko Txapelketetan karate tradizionalean nazioko domina anitz. Entrenamendu planen eta bizimodu osasuntsuko liburuen egilea, 4 milioi pertsona baino gehiago bizimodu osasuntsuago batera aldatzera motibatzen lagundu dutenak. Robert Lewandowski futbolariaren emaztea, Poloniako futbol selekzioko kapitaina.