Diet & Training by Ann

Tundke end tugevana, enesekindlana ja kontrolli all täieliku treening- ja toitumisrakendusega, mis kohandub teie elustiiliga. Ükskõik, kas soovite süüa tervislikumalt, kujundada oma keha või leida sisemist tasakaalu, meie isikupärastatud toitumiskavad, treeningprogrammid ja teadveloleku tööriistad aitavad teil püsida järjepidevana ja saavutada püsivaid tulemusi.

💪 FITNESS: nutikad treeningkavad ja lisatreeningud
Treening peaks sulle sobima! Olenemata sellest, kas olete algaja või edasijõudnud, treenige kodus või jõusaalis asjatundlikult koostatud kavadega, mis kohanduvad teie eesmärkidega.

- 200+ struktureeritud treeningplaani ja 4500+ treeningpäeva koos uute treeningute ja treeningutega igakuiselt.
- Valige erinevate jõu-, vastupidavus- ja kaalulangetusharjutuste hulgast, mis on loodud keha vormimiseks, rasva põletamiseks ja energia parandamiseks.
- Hübriidsed 3-faasilised jõutreeningu kavad, mis kombineerivad jõutreeningu, kardio- ja rasvapõletustehnikaid maksimaalse tulemuse saavutamiseks.
- Bachata tantsutreeningud – lõbus ja energiarikas viis vormis püsimiseks!
- Pilatese ja jooga treeningud paindlikkuse, tasakaalu ja saleda ja toonuse saavutamiseks.
- Tabata, HIIT ja rasvapõletusharjutused ainevahetuse kiirendamiseks ja vastupidavuse suurendamiseks.
- Hääljuhitavad treeningud koos videoõpetustega – treenige enesekindlalt, igal ajal ja igal pool.
- Kaalulogi tööriist jõukasvu jälgimiseks ja treeningute optimeerimiseks.

🤖 NUTIKELLA SYNC
Rakendus on nüüd saadaval Wear OS-i seadmetes, mis muudab teie edenemise jälgimise ja treeningandmete reaalajas sünkroonimise lihtsaks.
✔️ Kiirstart: käivitage treening telefonis ja teie kell sünkroonitakse automaatselt.
✔️ Randmejuhtimine: peatage, lõpetage ja vahetage harjutusi ilma telefoni järele jõudmata.
✔️ Täielik ülevaade: vaata aeg, kordused, %RM, pulsi tsoonid, põletatud kalorid ja kokkuvõte pärast iga treeningut.

🍽️ TOITUMINE: kohandatud toitumiskavad ja kokaraamat
Eemaldage tervislikust toitumisest oletused maitsva ja hõlpsasti järgitava toiduplaaniga, mis sobib teie elustiiliga.

- Valige klassikaline või taimetoitlane, mis sisaldab 4 lihtsat toitvat einet päevas.
- Juurdepääs kokaraamatule sadade maitsvate retseptidega, mis on jagatud hommikusöögiks, lõunaks, treeningueelseks toiduks, suupisteteks ja hooajalisteks roogadeks.
- Vahetage koostisosi ja planeerige oma oste sisseehitatud toidukaupade loendi abil vaevata.
- Kiireks juurdepääsuks salvestage oma lemmiktoidud ja tervislikud retseptid!

🧘 TASAKAAL: teadvuse ja une tugi
Hoolitsege oma meele eest tööriistadega, mis aitavad teil lõõgastuda, keskenduda ja paremini magada.

- Näojooga loomulikuks lõõgastumiseks ja näolihaste toniseerimiseks.
- Juhitud meditatsioonid emotsioonide reguleerimiseks ja keskendumise suurendamiseks.
- Rahustavad unejutud, loodushääled ja lõõgastav muusika unekvaliteedi parandamiseks.

Jälgige edusamme ja püsige motiveeritud
- Registreerige oma hüdratsiooni ja kehakaalu arengut, et püsida oma eesmärkidel.
- Teenige saavutusi ja seeriaid, et hoida oma motivatsiooni kõrgel.
- Hankige tasuta konsultatsioone dietoloogidega, et toetada teie toitumis- ja treeningteekonda.
- Nautige täielikku paindlikkust – muutke oma toitumiskava või treeningrutiini igal ajal!

Liituge 4 miljoni kasutajaga, kes muudavad oma elu Anni dieedi ja koolituse abil!

Anna Lewandowska – sportlane ja toitumisspetsialist. Mitmekordne traditsioonilise karate rahvusmedalist Euroopa ja maailmameistrivõistlustel. Treeningkavade ja tervislike eluviiside raamatute autor, mis on aidanud motiveerida üle 4 miljoni inimese tervislikuma eluviisi vastu minema. Jalgpallur Robert Lewandowski abikaasa, Poola jalgpallikoondise kapten.