Healthy Spine Straight Posture

Jak stárneme, je velmi časté pociťovat zvýšenou bolest krku a zad. Kvůli sedavému životnímu stylu většiny z nás může špatné držení těla a napětí v zádových svalech způsobit bolesti zad. A zůstat aktivní je velmi důležitou součástí prevence bolesti krku nebo zad.

Udržování zdravé páteře je opravdu důležité. Poškození této oblasti, zadní části těla, svalů páteře může vést k výrazné bolesti, ztrátě pohyblivosti a nedostatečnému provádění každodenních činností.

Tato nejlepší aplikace pro cvičení zad vám pomůže zlepšit sílu a hbitost páteře a předcházet bolestem krku a zad a zmírnit je. Cvičte několik minut denně, natáhněte boky a svaly bederní páteře, natáhněte krk, hrudník, záda a ramena, abyste si udrželi zdravou páteř po celý život.

Rovný postoj a flexibilita jsou klíčem ke zdravému životnímu stylu. Protahovací cvičení zlepšují flexibilitu. Lepší flexibilita zlepší váš výkon ve fyzických činnostech, sníží riziko zranění a umožní vašim svalům pracovat nejefektivněji. Pružnější páteř snižuje celkovou bolest zad, pomáhá vám spát a posiluje držení těla.

V této aplikaci na cvičení zad „Zdravá páteř a rovné držení těla“ od společnosti Nexoft Mobile vám poskytneme protahovací cvičení, protažení zad, protažení krku, protahovací cvičení na hamstringy, protahovací cvičení na hrudník, protahovací cvičení na paže a nohy, protahování na dolní část zad a horní část zad se táhne. A jóga představuje pro základní svaly pro posílení jádra. Můžete zjistit nejlepší cviky pro zdravou páteř, jak používat základní svaly a jak se můžete opravdu snadno pohybovat bez bolesti.

Strečink může udržet vaše dolní části zad pružné. Protahovací cviky na ochrnutí vám pomohou snížit napětí v zadní části nohy a dolní části zad. Tato cvičení na flexibilitu krku posilují vaše krční svaly a pomáhají vám udržovat lepší držení těla.

Nemusíte chodit do posilovny a nemáte žádné vybavení pro tato cvičení. Věnujte několik minut denně a pomocí své tělesné hmotnosti proveďte tato cvičení k posílení dolní části zad a správnému držení těla doma, v práci, kdekoli chcete!

Všechna cvičení pro úseky dolní části zad a horní části zad jsou navržena profesionálním trenérem. Každý může provádět tyto nejlepší korektory držení těla, ženy, muži, mladí i staří. Poskytujeme vám různá cvičení pro pokročilé i začátečníky. Můžete najít nejlepší cviky pro vaši úroveň a přizpůsobit si vlastní cvičební rutinu.

Procvičte si tato rychlá, snadná a efektivní cvičení s tělesnou hmotností, cvičení na roztažení celého těla, cvičení flexibility, dynamický strečink na všechny svaly těla pomocí trenéra, který vás provede videonávodem. Spalujte kalorie při protahování svalů a sledujte spálené kalorie. Denní připomenutí vás udrží motivací k tréninku!

Stáhněte si nyní „Zdravá páteř a rovné držení těla“ nejlepší cvičební aplikaci pro zdravý životní styl od společnosti Nexoft Mobile a vyzkoušejte nejlepší cviky na dolní část zad a horní část zad 100% ZDARMA!