Diet & Training by Ann

Sent fort, segur i en control amb una aplicació completa d'entrenament i nutrició que s'adapta al teu estil de vida. Tant si voleu menjar més sa, esculpir el vostre cos o trobar l'equilibri interior, els nostres plans de dieta personalitzats, programes d'entrenament i eines de mindfulness us ajuden a mantenir-vos constant i a aconseguir resultats duradors.

💪 FITNESS: plans d'entrenament intel·ligents i entrenaments addicionals
El teu entrenament hauria de funcionar per a tu! Tant si ets un principiant com un avançat, entrena a casa o al gimnàs amb plans dissenyats per experts que s'adapten als teus objectius.

- Més de 200 plans d'entrenament estructurats i més de 4.500 dies d'entrenament, amb nous entrenaments i reptes de fitness afegits mensualment.
- Trieu entre diversos entrenaments de força, resistència i pèrdua de pes dissenyats per esculpir el vostre cos, cremar greixos i millorar la vostra energia.
- Plans d'entrenament de força híbrids en 3 fases que combinen entrenament de força, cardio i tècniques de crema de greix per obtenir els màxims resultats.
- Entrenaments de ball de bachata: una manera divertida i amb molta energia de mantenir-se en forma!
- Entrenaments de Pilates i ioga per a la flexibilitat, l'equilibri i un físic magre i tonificat.
- Tabata, HIIT i exercicis per cremar greixos per augmentar el metabolisme i augmentar la resistència.
- Entrenaments guiats per veu amb tutorials en vídeo: entrena amb confiança, en qualsevol moment i en qualsevol lloc.
- Eina de registre de pes per fer un seguiment dels vostres guanys de força i optimitzar els vostres entrenaments.

🤖 SINCRONITZACIÓ SMARTWATCH
L'aplicació ja està disponible als dispositius Wear OS, de manera que és fàcil fer un seguiment del vostre progrés i sincronitzar les dades de l'entrenament en temps real:
✔️ Inici ràpid: inicieu l'entrenament al telèfon i el rellotge se sincronitzarà automàticament.
✔️ Control del canell: posa en pausa, acaba i canvia els exercicis sense agafar el telèfon.
✔️ Visió general completa: visualització del temps, repeticions, %RM, zones de freqüència cardíaca, calories cremades i un resum després de cada entrenament.

🍽️ NUTRICIÓ: Plans de dieta i llibre de cuina a mida
Elimina les conjectures d'una alimentació saludable amb un pla d'àpats deliciós i fàcil de seguir que s'adapta al teu estil de vida.

- Trieu un pla d'àpats clàssic o vegetarià amb 4 àpats senzills i nutritius al dia.
- Accediu al llibre de cuina amb centenars de receptes saboroses classificades en esmorzars, dinars, àpats previs a l'entrenament, aperitius i plats de temporada.
- Canvia els ingredients i planifica les teves compres sense esforç amb una llista de queviures integrada.
- Deseu els vostres àpats preferits i receptes saludables per accedir ràpidament!

🧘 EQUILIBRI: Mindfulness i suport al son
Cuida la teva ment amb eines dissenyades per ajudar-te a relaxar-te, concentrar-te i dormir millor.

- Ioga facial per a la relaxació natural i la tonificació muscular facial.
- Meditacions guiades per regular les emocions i potenciar la concentració.
- Històries de son calmants, sons de la natura i música relaxant per millorar la qualitat del son.

Seguiu el progrés i mantingueu-vos motivats
- Registreu el vostre progrés d'hidratació i pes per mantenir-vos al dia dels vostres objectius.
- Guanyeu èxits i ratxes per mantenir alta la vostra motivació.
- Obteniu consultes gratuïtes amb dietistes per donar suport al vostre viatge de nutrició i fitness.
- Gaudeix d'una flexibilitat total: canvia el teu pla de dieta o rutina d'entrenament en qualsevol moment!

Uneix-te a 4 milions d'usuaris que transformen les seves vides amb Diet & Training by Ann!

Anna Lewandowska - esportista i especialista en nutrició. Múltiple medallista de la nacional en karate tradicional en Campionats d'Europa i del Món. Autor de plans d'entrenament i llibres d'estils de vida saludables que han ajudat a motivar més de 4 milions de persones a canviar a un estil de vida més saludable. Esposa del futbolista Robert Lewandowski, capità de la selecció de futbol de Polònia.