EatMyRide: Cycling Nutrition

আপনার সমস্ত সাইকেল চালানো, দৌড়ানো এবং ট্রায়াথলন ওয়ার্কআউটের সময় আপনার পুষ্টি মেখে নিন। সম্পূর্ণরূপে ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি পরিকল্পনা তৈরি করুন; ট্র্যাক এবং আপনার কার্বোহাইড্রেট বার্ন এবং গ্রহণ মূল্যায়ন.

আপনি কি কখনও ভাবছেন যে আপনার ওয়ার্কআউটের সময় কতটা পুষ্টি গ্রহণ করতে হবে? EatMyRide হল ধৈর্যশীল ক্রীড়াবিদদের জন্য #1 পুষ্টির অ্যাপ। পুষ্টির পরিকল্পনা করা থেকে শুরু করে আপনার গ্রহণের মূল্যায়ন এবং কর্মক্ষমতার জন্য কার্বোহাইড্রেট থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য প্রোটিন পর্যন্ত: সবই আছে।

ব্যক্তিগতকৃত জ্বালানী পরিকল্পনা তৈরি করুন
আপনার সমস্ত ওয়ার্কআউটের জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি এবং পানীয় পরিকল্পনা পান। আপনি Strava, Komoot বা RideWithGPS থেকে আপনার TrainingPeaks ওয়ার্কআউট বা রুট সিঙ্ক করতে পারেন। EatMyRide আপনার কতটা প্রয়োজন তা গণনা করে এবং আপনার পছন্দের পণ্যগুলির সাথে একটি পরিকল্পনা তৈরি করে৷ আপনি যখন আপনার ওয়ার্কআউটের পরিকল্পনা করেছেন তখন EatMyRide আপনাকে ব্যায়ামের আগে এবং পরে কী খেতে হবে তাও পরামর্শ দেয়।

আপনার গার্মিন সম্পর্কে রিয়েলটাইম অন্তর্দৃষ্টি পান
ওয়ার্কআউটের সময় রিয়েলটাইম বিজ্ঞপ্তি পেতে পুষ্টি পরিকল্পনাটি আপনার গারমিন ডিভাইসে সিঙ্ক করা যেতে পারে। আপনি যদি রিয়েলটাইমে আপনার কার্বোহাইড্রেট বার্ন এবং খাওয়ার পরিমাণ জানতে চান তবে আপনি আপনার গার্মিনে কার্বোহাইড্রেট বার্ন / ইনটেক ব্যালান্সার ব্যবহার করতে পারেন।

আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি সিঙ্ক করুন এবং আপনার পোড়া এবং খাওয়ার অন্তর্দৃষ্টি পান
আপনার ব্যায়ামের পরে কার্যকলাপটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে Strava, Wahoo বা Garmin থেকে EatMyRide-এ সিঙ্ক হয়ে যায়। আপনার কার্বোহাইড্রেট বার্ন এবং পুষ্টি গ্রহণের বিশদ অন্তর্দৃষ্টি পান এবং আপনি কীভাবে উন্নতি করতে পারেন তা শিখুন। ব্যক্তিগতকৃত পুনরুদ্ধার খাবার পরামর্শ ব্যবহার করে আপনার পুনরুদ্ধার উন্নত করুন।

আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক
অন্ত্রের প্রশিক্ষণ ধর্মান্ধ ক্রীড়াবিদদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এর মানে হল যে আপনি শরীরকে উচ্চ কার্বোহাইড্রেট গ্রহণে অভ্যস্ত হতে শিখবেন। এটি তার পালাক্রমে আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে। EatMyRide-এর সাহায্যে আপনি আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন এবং আপনার রেস বা ইভেন্টের সময় আপনি সর্বোত্তমভাবে পারফর্ম করার ট্র্যাকে আছেন কিনা তা ঠিক জানতে পারবেন।

আপনার তরল প্রয়োজনীয়তা শিখুন
পর্যাপ্ত শক্তি এবং সঠিক হাইড্রেশন ব্যায়ামের সময় সর্বোত্তম কর্মক্ষমতার ভিত্তি তৈরি করে। আপনার ঘামের ক্ষতি পরীক্ষা করুন এবং সমস্ত ওয়ার্কআউটের সময় আপনার কতটা তরল পূরণ করতে হবে তা জানুন।

প্রাসঙ্গিক প্ল্যাটফর্মের সাথে একীকরণ
সুপরিচিত সাইক্লিং এবং চলমান অ্যাপ্লিকেশন এবং ডিভাইসগুলির সাথে সমস্ত সংযোগ রয়েছে, তাই EatMyRide ব্যবহার করা সহজ এবং সুবিধাজনক।
- পরিকল্পিত ওয়ার্কআউটের জন্য প্রশিক্ষণ পিক।
- গারমিন, ওয়াহু এবং স্ট্রভা আপনার সমস্ত সাইক্লিং, দৌড়, সাঁতার এবং ট্রায়াথলন ক্রিয়াকলাপ সিঙ্ক করতে।
- Komoot, Strava এবং RideWithGPS আপনার সমস্ত সাইক্লিং রুট সিঙ্ক করতে এবং সম্পূর্ণরূপে উপযোগী পুষ্টি পরিকল্পনা পেতে।
- আপনার গার্মিন ডিভাইসের জন্য ডেটাফিল্ড বা উইজেট রিয়েলটাইম বিজ্ঞপ্তি পেতে এবং আপনার বার্ন এবং গ্রহণের অন্তর্দৃষ্টি পেতে।

আমাদের ব্যবহারের শর্তাবলী এখানে দেখুন: https://www.eatmyride.com/terms-of-use