Diet & Training by Ann

Чувствайте се силни, уверени и контролирани с цялостно приложение за тренировки и хранене, което се адаптира към вашия начин на живот. Независимо дали искате да се храните по-здравословно, да изваяте тялото си или да намерите вътрешен баланс, нашите персонализирани диетични планове, тренировъчни програми и инструменти за внимателност ви помагат да останете последователни и да постигнете трайни резултати.

💪 ФИТНЕС: Интелигентни планове за обучение и допълнителни тренировки
Вашата тренировка трябва да работи за вас! Независимо дали сте начинаещ или напреднал, тренирайте у дома или във фитнеса с планове, разработени от експерти, които се адаптират към вашите цели.

- 200+ структурирани тренировъчни плана и 4500+ тренировъчни дни, с добавяне на нови тренировки и фитнес предизвикателства всеки месец.
- Изберете от различни тренировки за сила, издръжливост и загуба на тегло, предназначени да изваяте тялото си, да изгаряте мазнини и да подобрите енергията си.
- Хибридни 3-фазови планове за силови тренировки, които комбинират силови тренировки, кардио и техники за изгаряне на мазнини за максимални резултати.
- Бачата танцови тренировки—забавен и енергиен начин да останете във форма!
- Пилатес и йога тренировки за гъвкавост, баланс и слаба, стегната физика.
- Табата, HIIT и упражнения за изгаряне на мазнини за засилване на метаболизма и изграждане на издръжливост.
- Тренировки с гласово насочване с видео уроци - тренирайте с увереност, по всяко време и навсякъде.
- Инструмент за регистриране на теглото, за да проследявате покачването на силата си и да оптимизирате тренировките си.

🤖 СИНХРОНИЗИРАНЕ НА SMARTWATCH
Приложението вече е достъпно на устройства с Wear OS, което улеснява проследяването на напредъка ви и синхронизирането на данните ви за тренировка в реално време:
✔️ Бърз старт: стартирайте тренировката си на телефона си и часовникът ви ще се синхронизира автоматично.
✔️ Управление на китката: поставяйте на пауза, завършвайте и превключвайте упражнения, без да посягате към телефона си.
✔️ Пълен преглед: преглед на време, повторения, %RM, зони на сърдечен ритъм, изгорени калории и обобщение след всяка тренировка.

🍽️ ХРАНЕНЕ: Специализирани диетични планове и готварска книга
Премахнете догадките относно здравословното хранене с вкусен, лесен за следване план за хранене, който отговаря на вашия начин на живот.

- Изберете класически или вегетариански план за хранене с 4 прости, питателни хранения на ден.
- Достъп до Готварска книга със стотици вкусни рецепти, категоризирани в закуски, обяди, ястия преди тренировка, закуски и сезонни ястия.
- Разменете съставките и планирайте пазаруването си без усилие с вграден списък с хранителни стоки.
- Запазете любимите си ястия и здравословни рецепти за бърз достъп!

🧘 БАЛАНС: Внимателност и подкрепа за сън
Погрижете се за ума си с инструменти, предназначени да ви помогнат да се отпуснете, да се съсредоточите и да спите по-добре.

- Йога за лице за естествена релаксация и тонизиране на мускулите на лицето.
- Водени медитации за регулиране на емоциите и повишаване на фокуса.
- Успокояващи истории за сън, звуци от природата и релаксираща музика за подобряване на качеството на съня.

Проследявайте напредъка и останете мотивирани
- Регистрирайте напредъка си в хидратацията и теглото си, за да останете на върха на целите си.
- Печелете постижения и поредици, за да поддържате мотивацията си висока.
- Получете безплатни консултации с диетолози, за да подпомогнете вашето хранене и фитнес пътуване.
- Насладете се на пълна гъвкавост - сменете вашия диетичен план или рутинна тренировка по всяко време!

Присъединете се към 4 милиона потребители, които променят живота си с Диета и обучение от Ан!

Анна Левандовска - Спортист и специалист по хранене. Многократен медалист от национално по традиционно карате от европейски и световни първенства. Автор на планове за тренировки и книги за здравословен начин на живот, които са помогнали за мотивирането на над 4 милиона души да преминат към по-здравословен начин на живот. Съпруга на футболиста Роберт Левандовски, капитан на националния отбор по футбол на Полша.