Gratitude: Self-Care Journal

Прыкладанне Gratitude - гэта старанна распрацаваны інструмент самаабслугоўвання, які дапаможа вам засяродзіцца на сваім псіхічным здароўі.

З часопісам удзячнасці, сцвярджэннямі, дошкай бачання і штодзённым зместам матывацыі, удзячнасць дае вам усе інструменты і напаміны, неабходныя для атрымання матывацыі і развіцця здаровай руціны любові да сябе ў вашым жыцці.

Каб жыць шчаслівым і паўнавартасным жыццём, нам важна мець добрае псіхічнае здароўе і моцнае пачуццё любові да сябе.

І, паколькі праграма з'яўляецца цалкам прыватнай, вы заўсёды можаце быць упэўнены, што вашы каштоўныя запісы ў дзённіку, аффирмации і дошка бачання толькі для вашых вачэй.

Вось інструменты, якія вы знойдзеце ў дадатку Gratitude:

1. 📖 ЧАСОПІС ПАДЗЯКІ

Часопіс удзячнасці або дзённік адкрывае вам вочы, каб паразважаць пра ўсе маленькія дабраславеньні ў вашым жыцьці.

У паўсядзённым жыцці мы можам страціць з-пад увагі тое, што нам пашанцавала мець, і, ведучы дзённік, вы можаце павольна і няўхільна мяняць свой погляд на тое, што добра ў вашым жыцці.

Праграма Gratitude будзе адпраўляць вам напаміны з падказкамі, якія дапамогуць вам выпрацаваць звычку весці дзённік.

Вы таксама можаце дадаваць фатаграфіі ў свае запісы ў дзённіку, весці серыю падзяк і атрымліваць доступ да сотняў падказак у дзённіку.

2. 💗СТАНОЎЧЫЯ АФІРМАЦЫІ

Калі вы чулі пра маніфестацыю або закон прыцягнення, вы напэўна чулі пра аффирмации.

Пазітыўныя штодзённыя сцвярджэнні змяняюць нашу размову з самім сабой, каб засяродзіцца на больш любоўных і добрых думках пра сябе.

Яны даюць нам неабходную матывацыю, каб працягваць рухацца наперад і верыць у сябе.

Дадатак Gratitude змяшчае сотні сцвярджэнняў, якія вы можаце праслухаць або прачытаць у залежнасці ад вашых патрэбаў.

Вы таксама можаце напісаць свае ўласныя аффирмации, дадаць музыку і запісаць да іх свой голас.

Пазітыўныя сцвярджэнні - гэта вельмі любімы інструмент, і з дапамогай гэтага прыкладання для сцвярджэнняў вам вельмі лёгка іх практыкаваць.

3. 🏞СТВАРАЙЦЕ ДОШКІ БАЧАННЯ

Яшчэ адзін суперпапулярны інструмент праявы - дошка бачання, якую таксама называюць дошкай сноў. Дошка бачання служыць калажам вашых мараў і мэтаў у выглядзе фатаграфій, цытат і сцвярджэнняў.

У дадатку Gratitude мы дапаможам вам зрабіць выдатную дошку бачання, выкарыстоўваючы раздзелы, ідэі мэтаў і створым відэа ўсіх вашых мэтаў разам з музыкай. Вы таксама можаце зрабіць некалькі дошак бачання!

4. 🌈ШТОДЗЕННЫ ДЗЭН

Мы разумеем патрэбу ў матывацыі і натхненні, калі вы будуеце здаровую руціну з дапамогай гэтых інструментаў самадапамогі, таму Daily Zen з'яўляецца важнай часткай праграмы.

Тут вы знойдзеце падзячныя цытаты, матывацыйныя цытаты, ідэі пераключэння думак, падзячныя паштоўкі, афірмацыі, артыкулы ў блогах і рэальныя гісторыі людзей, якія з удзячнасцю змянілі сваё мысленне.

Адно простае пераключэнне можа пачаць вялізныя змены ў вашым жыцці. Такі інструмент самаабслугоўвання, як Gratitude, дапаможа вам пабудаваць здаровы распарадак дня, каб клапаціцца пра сваё псіхічнае здароўе, дасягаць пастаўленых мэт і жыць прыгожым жыццём.