Diet & Training by Ann

Адчувайце сябе моцным, упэўненым і кантраляваным з дапамогай поўнага прыкладання для трэніровак і харчавання, якое адаптуецца да вашага ладу жыцця. Незалежна ад таго, хочаце вы харчавацца здаравей, сфармаваць сваё цела або знайсці ўнутраны баланс, нашы персаналізаваныя планы дыеты, праграмы трэніровак і інструменты ўважлівасці дапамогуць вам заставацца паслядоўнымі і дасягнуць працяглых вынікаў.

💪 ФІТНЕС: разумныя планы трэніровак і дадатковыя трэніроўкі
Ваша трэніроўка павінна працаваць на вас! Незалежна ад таго, пачатковец вы ці прасунуты, трэніруйцеся дома або ў трэнажорнай зале з планамі, распрацаванымі спецыялістамі, якія адаптуюцца да вашых мэтаў.

- 200+ структураваных планаў трэніровак і 4500+ дзён трэніровак, з новымі трэніроўкамі і фітнес-задачамі, якія дадаюцца штомесяц.
- Выбірайце з розных трэніровак на сілу, цягавітасць і страту вагі, прызначаных для фарміравання вашага цела, спальвання тлушчу і павышэння энергіі.
- Гібрыдныя 3-фазныя планы сілавых трэніровак, якія спалучаюць сілавыя трэніроўкі, кардыё і метады спальвання тлушчу для дасягнення максімальных вынікаў.
- Танцавальныя трэніроўкі бачата - вясёлы і энергічны спосаб заставацца ў форме!
- Трэніроўкі пілатэс і ёгі для гнуткасці, раўнавагі і стройнага, падцягнутага целаскладу.
- Табата, HIIT і практыкаванні на спальванне тлушчу для актывізацыі метабалізму і павышэння цягавітасці.
- Трэніроўкі з галасавымі падказкамі з відэаінструкцыямі - трэніруйцеся з упэўненасцю ў любы час і ў любым месцы.
- Інструмент часопіса вагі для адсочвання прыросту сілы і аптымізацыі трэніровак.

🤖 SMARTWATCH SYNC
Прыкладанне цяпер даступна на прыладах Wear OS, што дазваляе лёгка адсочваць ваш прагрэс і сінхранізаваць дадзеныя аб трэніроўках у рэжыме рэальнага часу:
✔️ Хуткі пачатак: запусціце трэніроўку на тэлефоне, і ваш гадзіннік аўтаматычна сінхранізуецца.
✔️ Кіраванне запясцем: прыпыняйце, заканчвайце і пераключайце практыкаванні, не цягнучыся да тэлефона.
✔️ Поўны агляд: прагляд часу, паўтораў, % RM, зон сардэчнага рытму, спаленых калорый і зводкі пасля кожнай трэніроўкі.

🍽️ ХАРЧАВАННЕ: індывідуальныя планы дыеты і кулінарная кніга
Пазбаўце здагадкі пра здаровае харчаванне з дапамогай смачнага, лёгкага ў выкананні плана харчавання, які адпавядае вашаму ладу жыцця.

- Выберыце класічны або вегетарыянскі план харчавання з 4 простымі, пажыўнымі прыёмамі ежы ў дзень.
- Доступ да кулінарнай кнігі з сотнямі смачных рэцэптаў, разбітых на сняданкі, абеды, стравы перад трэніроўкай, закускі і сезонныя стравы.
- Мяняйце інгрэдыенты і лёгка плануйце пакупкі з дапамогай убудаванага спісу пакупак.
- Захавайце свае любімыя стравы і карысныя рэцэпты для хуткага доступу!

🧘 БАЛАНС: уважлівасць і падтрымка сну
Паклапаціцеся пра свой розум з дапамогай інструментаў, якія дапамогуць вам расслабіцца, засяродзіцца і лепш спаць.

- Ёга для асобы для натуральнай рэлаксацыі і танізавання цягліц асобы.
- Кіраваныя медытацыі для рэгулявання эмоцый і павышэння канцэнтрацыі.
- Заспакаяльныя гісторыі пра сон, гукі прыроды і расслабляльная музыка для паляпшэння якасці сну.

Сачыце за прагрэсам і заставайцеся матываванымі
- Запісвайце прагрэс гідратацыі і вагі, каб заставацца на вышыні вашых мэтаў.
- Зарабляйце дасягненні і серыі, каб падтрымліваць высокую матывацыю.
- Атрымайце бясплатныя кансультацыі з дыетолагамі, каб падтрымаць ваша харчаванне і фітнес.
- Атрымлівайце асалоду ад поўнай гнуткасці - мяняйце свой план дыеты або рэжым трэніровак у любы час!

Далучайцеся да 4 мільёнаў карыстальнікаў, якія мяняюць сваё жыццё з дыетай і трэніроўкамі Эн!

Ганна Левандоўска - спартсменка і дыетолаг. Шматразовы прызёр рэспубліканскіх чэмпіянатаў па традыцыйным каратэ, чэмпіянатаў Еўропы і свету. Аўтар планаў трэніровак і кніг пра здаровы лад жыцця, якія дапамаглі матываваць больш за 4 мільёны чалавек перайсці на больш здаровы лад жыцця. Жонка футбаліста Роберта Левандоўскага, капітана нацыянальнай зборнай Польшчы.