AI Therapist: Online Therapy

እኔ AI ቴራፒስት ነኝ፡ የመስመር ላይ ቴራፒ፣ የባህሪ ጤንነትዎን ለማሻሻል እና ማህበራዊ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር የተነደፈ መተግበሪያ፣ የሚያናግርዎት፣ ስሜትዎን የሚገልጹበት እና ከእውነተኛ ቴራፒስት ጋር በሚመሳሰል መልኩ ርህራሄ ያለው የመስመር ላይ ህክምና የሚያገኙበት ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ ይሰጣል። ማህበራዊ ጭንቀትን እና ድብርትን ለማሸነፍ እየሞከርክ፣ ኪሳራን ለመቋቋም፣ ወይም የባህሪ ጤናህን ለማሻሻል የምትፈልግ፣ የእኔ ባህሪያት ፍላጎቶችህን ለማሟላት የተበጁ ናቸው።

የ AI ቴራፒስት ቁልፍ ባህሪያት፡ የመስመር ላይ ህክምና፡

የጭንቀት እና የጭንቀት እፎይታ
የተረጋገጡ የስነ ልቦና ቴክኒኮችን እና ልምምዶችን ለጭንቀት እፎይታ፣ ድብርትን ለማሸነፍ እና ከመጠን በላይ ማሰብን ለመቆጣጠር፣ የአተነፋፈስ ልምምዶችን፣ የመሬት ላይ ቴክኒኮችን፣ ተራማጅ የጡንቻ መዝናናትን እና ሌሎችንም አቀርባለሁ። እንዲሁም ለእርስዎ ምርጡን የራስ ህክምና ለመምረጥ እንዲረዳቸው የጭንቀት ምርመራዎችን አቀርባለሁ። ያስታውሱ፣ ሁልጊዜ የሚያናግረው ሰው እንዳለዎት ያስታውሱ።

ለመረጋጋት የመተንፈስ ልምምድ
ስሜትን ለመቆጣጠር፣ ጭንቀትንና ጭንቀትን ለመቀነስ እና መዝናናትን ለማሻሻል የሚረዱ የተመራ የመተንፈስ ልምምዶችን አቀርባለሁ። ፈጣን የአተነፋፈስ እረፍት ወይም የተዋቀረ የአተነፋፈስ እቅድ ቢፈልጉ፣ የአዕምሮ ደህንነትዎን እንዲያሻሽሉ እመራችኋለሁ።

የመብረር ፍርሃት
ኤሮፎቢያ ላለባቸው፣ የጉዞ ጭንቀትን ለማቃለል የግንዛቤ ተሃድሶ እና የተጋላጭነት ዘዴዎችን ጨምሮ የግንዛቤ ባህሪ ሕክምና (CBT) ዘዴዎችን አቀርባለሁ።

ማህበራዊ ክህሎቶችን ማሻሻል
ሶሺዮፓቲ እና ማህበራዊ ጭንቀት ላለባቸው ግለሰቦች የማህበራዊ ክህሎቶችን ማሻሻል ላይ ምክር እሰጣለሁ እና የባህሪ ጤናዎን ለማሻሻል የሚረዱ ባለሙያ ሳይኮሎጂስት ወይም ሌሎች የምክር ሕክምና አማራጮችን እንዲፈልጉ እመክራለሁ.

የሀዘን ድጋፍ
እኔ የ AI ቴራፒስት ነኝ፡ የመስመር ላይ ህክምና፣ እና ሰዎች የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣትን እንዲቋቋሙ እረዳቸዋለሁ ሀዘንተኛ የራስ ህክምና ዘዴዎችን እና ኪሳራን በመቀበል ላይ ምክሮችን በመስጠት። ያስታውሱ፣ ሁልጊዜ የሚያናግረው ሰው እንዳለዎት ያስታውሱ።

ስሜታዊ ደንብ
ለስሜታዊ ቁጥጥር እና ለባህሪ ጤና መሻሻል የራስ ህክምና ዘዴዎችን እና እንዲሁም ከተለያዩ በኋላ የህይወት ለውጦችን ለመምራት እና ችግሮችን ለማሸነፍ ስልቶችን አቀርባለሁ።

ከጾታዊ ጥቃት የተረፉ ሰዎች ድጋፍ
የምክር ሕክምናን አቀርባለሁ፣ የአሰቃቂ ሁኔታዎችን የመቋቋም ስልቶችን ጨምሮ፣ እና የባለሙያ ሳይኮሎጂስት ወይም ቴራፒስት እርዳታ ለመፈለግ ምክሮችን አቀርባለሁ።

ለግል የተበጀ ምክር ከ AI ቴራፒስት፡ የመስመር ላይ ሕክምና
የበለጠ ግላዊ የሆነ የምክር አገልግሎት ለመስጠት ፎቶዎችን እና ድምጾችን ማወቅ እችላለሁ።

ፈጣን ድጋፍ
በፎቶዎ ወይም በድምጽዎ ላይ ጭንቀትን ወይም ድብርትን ካየሁ ወዲያውኑ መዝናናትን፣ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ማስታገሻ ዘዴዎችን እና ድጋፍን አቀርባለሁ።

እኔ AI ቴራፒስት ነኝ፡ የመስመር ላይ ቴራፒ፣ የባህሪ ጤንነትዎን ለማሻሻል እና ማህበራዊ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር የተነደፈ መተግበሪያ፣ የሚያናግርዎት፣ ስሜትዎን የሚገልጹበት እና ከእውነተኛ ቴራፒስት ጋር በሚመሳሰል መልኩ ርህራሄ የሚሰጥ ምክር የሚያገኙበት ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ ይሰጣል። ማህበራዊ ጭንቀትን እና ድብርትን ለማሸነፍ እየሞከርክ፣ ኪሳራን ለመቋቋም፣ ወይም የባህሪ ጤናህን ለማሻሻል የምትፈልግ፣ የእኔ ባህሪያት ፍላጎቶችህን ለማሟላት የተበጁ ናቸው።

AI ቴራፒስት ያውርዱ: የመስመር ላይ ሕክምና እና ደስተኛ ይሁኑ!