Gratitude: Self-Care Journal

የምስጋና መተግበሪያ በአእምሮ ጤናዎ ላይ እንዲያተኩሩ እንዲረዳዎ በጥንቃቄ የተነደፈ የራስ እንክብካቤ መሳሪያ ነው።

ከምስጋና ጆርናል፣ ማረጋገጫዎች፣ የእይታ ሰሌዳ እና የእለት ተነሳሽ ይዘት ጋር፣ ምስጋና በህይወቶ ውስጥ መነሳሳትን ለማግኘት እና ጤናማ ራስን መውደድን ለማዳበር የሚያስፈልጉዎትን ሁሉንም መሳሪያዎች እና ማሳሰቢያዎች ይሰጥዎታል።

ደስተኛ እና አርኪ ህይወት ለመኖር ጥሩ የአእምሮ ጤንነት እና ጠንካራ ራስን የመውደድ ስሜት እንዲኖረን አስፈላጊ ነው።

እና፣ መተግበሪያው ሙሉ በሙሉ ግላዊ እንደመሆኑ፣ የእርስዎ ውድ የጆርናል ግቤቶች፣ ማረጋገጫዎች እና የእይታ ሰሌዳዎች ለዓይንዎ ብቻ እንደሆኑ ሁል ጊዜ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ።

በምስጋና መተግበሪያ ውስጥ የሚያገኟቸው መሳሪያዎች እነኚሁና፡

1. 📖የምስጋና ጆርናል

የምስጋና ማስታወሻ ደብተር ወይም ማስታወሻ ደብተር በህይወትህ ውስጥ ስላሉት ትንንሽ በረከቶች ለማሰላሰል ዓይኖችህን ይከፍታል።

በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ፣ ባለን እድለኛ የሆኑትን ነገሮች ልናጣው እንችላለን እናም መጽሔትን በመያዝ በሕይወቶ ውስጥ መልካም በሆነው ላይ ለማተኮር አመለካከቶዎን ቀስ በቀስ መለወጥ ይችላሉ።

የምስጋና አፕሊኬሽኑ የመጽሔት ልምድን ለማዳበር እንዲረዳዎት ከጥያቄዎች ጋር አስታዋሾችን ይልክልዎታል።

እንዲሁም ፎቶዎችን ወደ ጆርናል ግቤቶችዎ ማከል፣ የምስጋና ማስታወሻ ደብተር መገንባት እና በመቶዎች የሚቆጠሩ የመጽሔት ጥያቄዎችን መድረስ ይችላሉ።

2. 💗አዎንታዊ ማረጋገጫዎች

ስለ መገለጥ ወይም የመሳብ ህግን ከሰማህ ምናልባት ስለ ማረጋገጫዎች ሰምተህ ይሆናል።

አዎንታዊ ዕለታዊ ማረጋገጫዎች ለራሳችን የበለጠ አፍቃሪ እና ደግ ሀሳቦች ላይ እንድናተኩር የራሳችንን ንግግር ይለውጣሉ።

ወደፊት እንድንሄድ እና በራሳችን እንድናምን የሚያበረታቱን ይሰጡናል።

የምስጋና መተግበሪያ እንደፍላጎትህ ማዳመጥ ወይም ማንበብ የምትችላቸው በመቶዎች የሚቆጠሩ ማረጋገጫዎች አሉት።

እንዲሁም የእራስዎን ማረጋገጫዎች መጻፍ, ሙዚቃ ማከል እና ድምጽዎን ለእነሱ መቅዳት ይችላሉ.

አዎንታዊ ማረጋገጫዎች በጣም ተወዳጅ መሳሪያ ናቸው እና በዚህ የማረጋገጫ መተግበሪያ እነሱን ለመለማመድ ለእርስዎ በጣም ቀላል ነው።

3. 🏞የእይታ ቦርዶችን ይፍጠሩ

ሌላው እጅግ በጣም ታዋቂ የመገለጫ መሳሪያ የእይታ ሰሌዳ ነው፣ እሱም ህልም ሰሌዳ ተብሎም ይጠራል። የራዕይ ቦርዱ በፎቶዎች፣ ጥቅሶች እና ማረጋገጫዎች የህልሞችዎ እና ግቦችዎ ስብስብ ሆኖ ያገለግላል።

በምስጋና መተግበሪያ ውስጥ ክፍሎችን፣ የግብ ሃሳቦችን በመጠቀም እና ከሙዚቃ ጋር በመሆን ሁሉንም ግቦችዎን የሚያሳይ ቪዲዮ እንዲፈጥሩ እናግዝዎታለን። እንዲሁም በርካታ የእይታ ሰሌዳዎችን መስራት ይችላሉ!

4. 🌈ዕለታዊ ዜን

በእነዚህ የራስ አገዝ መሳሪያዎች ጤናማ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ሲገነቡ የማበረታቻ እና መነሳሳትን አስፈላጊነት እንረዳለን፣ ለዚህም ነው ዴይሊ ዜን የመተግበሪያው አስፈላጊ አካል የሆነው።

እዚህ፣ የምስጋና ጥቅሶችን፣ የማበረታቻ ጥቅሶችን፣ የሃሳብ መቀየሪያ ሃሳቦችን፣ የምስጋና ካርዶችን፣ ማረጋገጫዎችን፣ የብሎግ መጣጥፎችን እና አመለካከታቸውን በአመስጋኝነት የቀየሩ ሰዎች እውነተኛ የህይወት ታሪኮችን ያገኛሉ።

አንድ ቀላል መቀየሪያ በህይወትዎ ውስጥ ትልቅ ለውጥ ሊጀምር ይችላል። እንደ ምስጋና ያለ እራስን የሚንከባከብ መሳሪያ የአእምሮ ጤንነትዎን ለመንከባከብ፣ ግቦችዎን ለማሳካት እና ቆንጆ ህይወት ለመኖር ጤናማ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ለመገንባት ያግዝዎታል።