Map My Walk: Walking Tracker

የእኔ የእግር ጉዞ ካርታ - የእርስዎ ሁሉም-በአንድ የእግር መከታተያ እና የአካል ብቃት መተግበሪያ

የአካል ብቃት ጉዞህን ገና እየጀመርክም ይሁን ዕለታዊ 10,000 ደረጃዎችህን እያሰብክ፣ ጤናማ ልምዶችን ለመገንባት እና ተነሳሽነት እንዲኖርህ ለማገዝ የእኔ መራመጃ ካርታዬ ሙሉ የእግር መከታተያ ነው። ከቤት ውስጥ የእግር ጉዞ እስከ ከቤት ውጭ የእግር ጉዞዎች ይህ መተግበሪያ ግቦችዎን በትክክለኛው መንገድ ለመጠበቅ እያንዳንዱን እርምጃ፣ ፍጥነት፣ ካሎሪ እና ርቀት ይከታተላል።

Map My Walk ኃይለኛ የጂፒኤስ ክትትልን፣ የሂደት ግንዛቤዎችን እና በሚሊዮን የሚቆጠሩ ንቁ ማህበረሰብን ያቀርባል። ለመዝናኛ፣ ለክብደት መቀነስ ወይም ለማራቶን መሰናዶ እየተጓዙ ከሆነ ፍጹም የእግር መከታተያ ነው።

አሁን በብልጠት እንዲራመዱ እና እርምጃዎን እንዲያሻሽሉ ለጋርሚን ተጠቃሚዎች ለግል የተበጁ የቅጽ ማሰልጠኛ ምክሮች።

የእግር ጉዞዎን እና የሚወስዱትን እያንዳንዱን እርምጃ ይከታተሉ እና ካርታ ያድርጉ
- የእግር ጉዞዎን በእውነተኛ ጊዜ ጂፒኤስ እና የመንገድዎን ሙሉ የእግር ጉዞ ካርታ ለመከተል አብሮ የተሰራውን የእግር መከታተያ ይጠቀሙ
- የድምጽ ዝማኔዎችን ፍጥነት፣ ርቀት፣ ቆይታ እና ካሎሪዎች ያግኙ
- መራመድ፣ ትሬድሚል መራመድ፣ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና ሌሎችንም ጨምሮ ከ600 በላይ እንቅስቃሴዎችን ይከታተሉ
- አዳዲስ መንገዶችን ለማግኘት ወይም የሚወዷቸውን የእግር ጉዞዎች ለማስቀመጥ የመንገዱን ባህሪ ይጠቀሙ
- ከቤት ውጭ ለመራመድ ወይም በቤት ውስጥ ለመራመድ በትክክል ይሰራል
- ከእርስዎ የደረጃ ቆጣሪ፣ ስማርት ሰዓቶች ጋር ያመሳስሉ እና ለተሟላ ክትትል የጤና መተግበሪያዎችን ይምረጡ

ለርቀት ግቦች ማይል መከታተያ እየተጠቀሙም ይሁኑ ወይም ፔዶሜትር ዕለታዊ እርምጃዎችዎን ለመቁጠር፣ ይህ የእግር መከታተያ ሁሉንም አለው።

በእያንዳንዱ ማይል ላይ የመራመድ አፈጻጸምዎን ይተንትኑ
- እንደ ፍጥነት፣ ከፍታ፣ የልብ ምት እና ካሎሪዎች ያሉ ዝርዝር ስታቲስቲክስን ይመልከቱ
- ግላዊ ግቦችን ያዘጋጁ እና ሂደትዎን በደረጃ መከታተያ ይመልከቱ
- ተነሳሽነት እና ወጥነት ያለው ሆኖ ለመቆየት የእርምጃ መከታተያ ይጠቀሙ
- ለክብደት መቀነስ ግቦች የእግር ጉዞዎን ሂደት ይከታተሉ
- አጠቃላይ ዕለታዊ እርምጃዎችዎን እና ወደ 10,000 ምን ያህል እንደሚጠጉ ይመልከቱ!

ከተለመዱ የእግር ጉዞዎች እስከ የተዋቀሩ የዕለት ተዕለት ተግባራት፣ ካርታዬ የእግር ጉዞ መሻሻልን ለመከታተል ምርጡ ነፃ የእግር መከታተያ ነው።

ከመሳሪያዎች እና አልባሳት ጋር ይገናኙ
- የእግር ጉዞዎን ከጋርሚን እና ሌሎች ተለባሾች ጋር ያመሳስሉ።
- ለትክክለኛ የልብ ምት እና የተቃጠሉ ካሎሪዎች ማዕከላዊ እይታ ከ Google አካል ብቃት ጋር ይገናኙ
- ክትትልን እና የአፈጻጸም ግብረመልስን ለማሻሻል ብሉቱዝን ይጠቀሙ
- ለቤት ውስጥ የእርምጃ ቆጠራ ወይም በትሬድሚል የእግር ጉዞ ልምዶች ጥሩ ይሰራል

ከቤት ውጭም ሆነ ከውስጥ እየሄድክ፣ የ Walking Tracker መተግበሪያ ውሂብህን ወጥነት ያለው እና የተሟላ ያደርገዋል።

አዝናኝ የእግር ጉዞ ፈተናዎችን ይቀላቀሉ
- ተነሳሽ ለመሆን በመደበኛ የእግር ጉዞ ፈተናዎች ውስጥ ይሳተፉ
- ከጓደኞች ጋር ይወዳደሩ ፣ መዝገቦችን ያዘጋጁ እና ባጅ ያግኙ
- ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎን እና ስኬቶችዎን በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ያጋሩ
- ደጋፊ በሆነ ዓለም አቀፍ የእግረኞች እና የአካል ብቃት አድናቂዎች ተነሳሱ

ገደቦችዎን ይግፉ ወይም በእለታዊ የእግር ጉዞ ይደሰቱ - Map My Walk እያንዳንዱን የእግር መከታተያ ግብ ይደግፋል።

በMVP ፕሪሚየም ባህሪያት የበለጠ የእግር ጉዞ ያድርጉ
የእርስዎን ካርታ የእኔ የእግር ጉዞ ያሻሽሉ፡ የእግር ጉዞ መከታተያ ወደ MVP እና ግቦችዎን ወደ ሊደረስባቸው ዕቅዶች ለመቀየር ምርጡን መሳሪያዎች ይክፈቱ፡
- ለክብደት መቀነስ ወይም የአካል ብቃት እቅድ ግላዊ የእግር ጉዞ ይፍጠሩ
- ደህንነቱ እንደተጠበቀ እና እንደተገናኙ እንዲቆዩ የእውነተኛ ጊዜ የእግር ጉዞዎን ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር ለመጋራት የቀጥታ መከታተያ ይጠቀሙ - ለእግር እና ረጅም የእግር ጉዞዎች ፍጹም።
- ግቦችዎን መሠረት በማድረግ ጥንካሬን ለማስተካከል የልብ ምት ዞኖችን ይተንትኑ
- የተወሰኑ ርቀቶችን በትክክል ለመለካት ብጁ ክፍፍሎችን ይፍጠሩ
- ጥልቅ ግንዛቤዎችን እና ዋና የአፈፃፀም መሳሪያዎችን ይክፈቱ

ማሳሰቢያ፡- ጂፒኤስን ከበስተጀርባ መጠቀም መቀጠል የባትሪውን ዕድሜ ሊቀንስ ይችላል።

ለመራመድ ዝግጁ ነዎት?
በእያንዳንዱ እርምጃ የአካል ብቃትዎን ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ የተነደፈውን ነጻ የእግር ጉዞ መተግበሪያ ካርታዬን ዛሬ ያውርዱ። የእርምጃ ቆጣሪ እየተጠቀሙ፣ ለልብ ጤንነት እየተራመዱ ወይም በቀላሉ አስተማማኝ የእግር መከታተያ እየፈለጉ፣ ይህ መተግበሪያ በትክክለኛው አቅጣጫ እንዲጓዙ ያደርግዎታል።