Macros Tracker & Calorie Count

ለተጠቃሚ ምቹ በሆነው የካሎሪ ቆጣሪ እና ማክሮ ትራክ መተግበሪያ ካሎሪዎችዎን ይቆጣጠሩ እና ጤናዎን ያለ ምንም ጥረት ይቆጣጠሩ። ያለችግር የምግብ ፍጆታዎን ይመዝግቡ፣ ንጥረ ምግቦችን ይከታተሉ፣ ማክሮዎችን እና ካሎሪዎችን ያስተዳድሩ እና ለግል የተበጁ ግንዛቤዎች የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሳካት ይስሩ። የተሻሉ የአመጋገብ ምርጫዎችን ያድርጉ እና በየቀኑ የአመጋገብ እቅድዎን ያክብሩ.

የእኛ የካሎሪ ቆጣሪ እና ማክሮስ ትራክ መተግበሪያ ቀላል እና ግልጽ የሆነ ንድፍ ያቀርባል፣ ይህም የአመጋገብ አያያዝን ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ቀላል ያደርገዋል። ውድ የደንበኝነት ምዝገባዎችን ከሚያስተዋውቁ መተግበሪያዎች በተለየ፣ በተመጣጣኝ ዋጋ ሰፋ ያሉ ዋና ባህሪያትን እናቀርባለን።

🌟16 የካሎሪ ቆጣሪ እና ማክሮ ትራክ መተግበሪያን መጠቀም የምትችልባቸው መንገዶች🌟

🔥 1. አጠቃላይ የአሜሪካ ምግብ ዳታቤዝ በመጠቀም የካሎሪ ፍጆታን ይቆጣጠሩ
⏳ 2. ሁሉን ያካተተ መተግበሪያ (የካሎሪ ምዝግብ ማስታወሻዎች፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች፣ ማክሮ ክትትል እና እርጥበት)
🥦 3. ምግቦችን ይመዝግቡ እና ግላዊ የሆኑ ማክሮ ኢላማዎችን ያዘጋጁ
🥗 4. ለተለያዩ ቀናት የካሎሪ ኢላማዎችን አብጅ
📓 5. ካሎሪዎችን፣ ማክሮዎችን፣ ውሃን፣ እንቅስቃሴን እና ምግብን በአንድ ማዕከል ይቆጣጠሩ
🎯 6. በእያንዳንዱ ምግብ የግለሰብ የካሎሪ ኢላማዎችን ያዘጋጁ
🏈 🚶🏿🫙 7. የውሃ መጠንን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን፣ እንቅስቃሴን፣ ክብደትን እና መለኪያዎችን ይመዝግቡ።
📊 8. ለእያንዳንዱ ምግብ ስለ ካሎሪ እና አልሚ ምግቦች ግንዛቤ ማግኘት
🍱 9. የምግብ ዝርዝሮችን እንደ ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬትና ፋይበር ባሉ ንጥረ ነገሮች ያደራጁ
📊 10. በማክሮዎች፣ አልሚ ምግቦች፣ እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ዝርዝር ስታቲስቲክስን ተንትን።
🍱 11. ያለ ምንም ወጪ ያልተገደበ ብጁ ምግቦችን እና የምግብ አሰራሮችን ይፍጠሩ
📋 12. በምግብ መዝገብዎ ላይ ማስታወሻዎችን እና የጊዜ ማህተሞችን ያክሉ
🎯 13. ለማክሮዎች እና ለማክሮ ንጥረ ነገሮች ግላዊ ግቦችን ይግለጹ
🍎 14. ፈጣን ምግብ ለመግባት ነፃውን የባርኮድ ስካነር ይጠቀሙ
👣 15. ከSamsung Health፣ Fitbit እና Google Fit የሚመጡ እንቅስቃሴዎችን ያመሳስሉ።
🥗 16. ከአመጋገብ ግቦችዎ ጋር የተጣጣሙ ገንቢ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶችን ያግኙ

🌟5 የካሎሪ ቆጣሪ እና ማክሮ መከታተያ መተግበሪያን ለማውረድ ምክንያቶች🌟

ትክክለኛ የአመጋገብ ክትትል;
ዕለታዊ የፕሮቲን፣ የካርቦሃይድሬት፣ የቅባት እና የካሎሪ ፍጆታዎን ያለልፋት ይከታተሉ። የእኛ መተግበሪያ የአመጋገብ ስርዓትዎን ለመደገፍ ትክክለኛ ስሌቶችን ያቀርባል።

የተመጣጠነ አመጋገብ ዓላማዎች፡-
በአካል ብቃት ግቦችዎ ላይ ተመስርተው ልዩ ግቦችን ያቋቁሙ—ክብደት መቀነስን፣ የጡንቻ መጨመርን ወይም ክብደትን መጠገን ከፈለጉ—መተግበሪያችን በተለይ ለእርስዎ ዕለታዊ ምክሮችን ይሰጣል።

ሰፊ የምግብ ቤተ-መጽሐፍት፡-
የተሟላ የአመጋገብ መረጃ ያለው ሰፊ የምግብ ቤተ-መጽሐፍትን ያግኙ። ምግቦችን በቀላሉ ይመዝገቡ እና አዲስ ጤናማ አማራጮችን ያስሱ።

ሂደትዎን በትንታኔ ይከተሉ፡
እድገትዎን በገበታዎች እና በአመጋገብ ልማዶችዎ ላይ ጥልቅ ትንታኔዎችን በዓይነ ሕሊናዎ ይሳሉ፣ ይህም በመንገዱ ላይ ለመቆየት እና ለመበረታታት ቀላል ያደርገዋል።

ከአካል ብቃት መሣሪያዎች ጋር ለስላሳ ውህደት፡
የካሎሪ ክትትልን ከእንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውሂብ ጋር በማጣመር ስለ ደህንነትዎ የተሟላ እይታ ለማግኘት ከዋና የአካል ብቃት መተግበሪያዎች እና ተለባሾች ጋር ይገናኙ።

✅በእኛ የካሎሪ መከታተያ እና ማክሮ መከታተያ መተግበሪያ ውስጥ የሚደሰቱባቸው ተጨማሪ ባህሪዎች✅

📋የምግብ ምዝግብ ማስታወሻ እና የካርቦሃይድሬትስ ስራ አስኪያጅ፡- ምግብዎን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን፣ የእርጥበት መጠንዎን፣ ክብደትዎን እና መለኪያዎችዎን - ሁሉንም በአንድ ቦታ ይመዝግቡ።

🍎 የንጥረ ነገር መከታተያ፡ የተመጣጠነ አመጋገብን ለማራመድ የዕለት ተዕለት ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬት፣ ስብ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ዝርዝር መረጃ ያግኙ።

🍞ማክሮ ኒውትሪየንት ሞኒተሪ እና የካርቦሃይድሬት ቆጣቢ፡ የካርቦሃይድሬት መጠንን በመከታተል የደም ስኳርን፣ ክብደትን እና ጉልበትን በብቃት ይቆጣጠሩ።

🎯ብጁ የተመጣጠነ ንጥረ ነገር አላማዎች፡- ካሎሪዎን እና የንጥረ-ምግቦችን ኢላማዎች ከምግብ ፍላጎቶችዎ ጋር ለማዛመድ ግላዊ ያድርጉ።

🌟የካሎሪ ሎግ እና የካሎሪ ቀረጻ፡ ቀዳሚ ግቤቶችን በመቅዳት ወይም የተሳለጠ የካሎሪ ግብዓት ዘዴን በመጠቀም ጊዜ ይቆጥቡ።

📓ለተጠቃሚ ምቹ የሆነ የምግብ ማስታወሻ ደብተር እና አመጋገብ መከታተያ፡ ከችግር ነጻ የሆነ የአመጋገብ ምዝግብ ማስታወሻን ከቀላል በይነገጽ ጋር አቆይ።

🥗የአመጋገብ እና የጤና አመላካቾች፡- ግልጽ የምግብ ዝርዝሮችን በዘመናዊ የምግብ ደረጃዎች እና በአመጋገብ-ጤና መለያዎች ተቀበል።

በመተግበሪያው ላይ እገዛ ይፈልጋሉ? የድጋፍ ቡድናችንን በ healthdietdev@gmail.com ያግኙ።