Sorted : Mental Health

Die Sorted-toepassing is deur NHS digital geakkrediteer - 'n teken van sy doeltreffendheid, veiligheid en goeie funksie. Die toepassing is baie maklik om te gebruik, koppel net jou oorfone en druk speel om die positiewe voordele te begin voel.

Gesentreer rondom 'Positive Mental Training' hierdie oudiomodules kombineer op 'n unieke manier toegepaste ontspanning met doelgerigte visualiserings afgelei van die nuutste neurowetenskap en Olimpiese sportafrigtingstegnieke. Die metode van verandering is stroomop CBT (uCBT) waardeur emosies geteiken word om kognisie en gedragsverandering aan te dryf. Deur 'n positiewe sielkundige benadering te gebruik, word positiewe emosies verhoog en sodoende negatiewe emosies verminder, eerder as tradisionele CBT wat fokus op negatiewe denke (kognisies) om emosionele en gedragsverandering aan te dryf.

Die toepassing bevat die wetenskaplik bewese program Feeling Good for Life 'n reeks van 12 Geestesgesondheid-gefokusde oudiosnitte om jou te help om noodsaaklike vaardighede te bou, nie net om geestelike stres en spanning te hanteer nie, maar om vorentoe te spring en geestelik sterker en meer veerkragtig te word. Hierdie module kan jou help:
* Ontwikkel diep ontspanning om jou gees en liggaam vinnig te kalmeer
* Bou veerkragtigheid om jou geestesgesondheid en welstand te ondersteun
* Lig jou bui op, help jou om meer positief te voel en simptome van depressie te verlig
* Los bekommernisse en help om angs te verlig
* Slaap beter en hanteer stres makliker.
* Verhoog motivering en selfvertroue om jou te help om jou doelwitte te bereik

Dit kan ook help met fisiese simptome van stres, soos hoofpyn, prikkelbare derm, moegheid en chroniese pyn. Dit verbeter jou vermoë om op 'n taak te fokus, om positief oor jouself te voel wanneer jy met ander praat, om op jou beste te presteer wanneer dit nodig is.

Soos tradisionele CBT, kan hierdie oudio's jou negatiewe denkpatrone, jou gedrag verander en meer positiewe gevoelens genereer. Net soos die herhaling van fisiese oefening spierkrag bou, so kan herhaalde luister na ons oudio's geestelike krag bou.

Daar is ander modules op die toepassing, om jou te help om beter te slaap, positief te voel oor veroudering, op te hou rook, te help vir lang covid-simptome en 'n gesonde gewig te bereik. Almal bevat dieselfde beginsnitte van Feeling Good for Life om jou 'n goeie grondslag te gee.

Die toepassing is gratis om af te laai met gratis toegang tot verskeie snitte. Ontsluit die hele toepassing met 'n verwysingskode of 'n eenmalige betaling. Pas jou keuse van leser en musiek aan, insluitend ontspannende natuurklanke. Volg jou luistervordering met groeiende blare en monitor jou bui op 2 en 7 weke en stel aanmanings. Data-insameling is anoniem, ons versamel of verkoop nie identifiseerbare persoonlike data nie.

Om na hierdie toepassing te luister, is nie 'n plaasvervanger vir mediese diagnose, advies of behandeling nie. Ons beveel aan dat jy die leiding oor gebruik in die instellingsoortjie lees voordat jy na die snitte luister.

Hoe dit begin het:
Die Sorted-toepassing is die eerste keer binne die NHS gebruik vir pasiënte met 'n lae bui, stres en depressie en ons het gou gevind dat dit ook deur die dokters en verpleegsters tot hul eie voordeel gebruik word. Dit kan help met alle lewensstres, insluitend uitbranding en slaapprobleme.

Die snitte in Feeling Good for Life het as oudio-CD's begin, toe dr Alastair Dobbin, 'n huisdokter en dr Sheila Ross, 'n gesondheidsbevorderingspesialis, saamgespan het. Hulle wou mense help om goeie geestesgesondheid op te bou en het dus 'n Sweedse Olimpiese Sport-prestasieprogram aangepas, aangetrokke tot die positiewe selfontwikkelingsfokus, eerder as 'n kliniese siekte-gebaseerde benadering. Sedertdien het navorsing sy vermoë getoon om positiewe emosies en goeie sielkundige funksionering te bou, asook herstel van depressie en angs. Die toepassing word binne die NHS deur personeel en pasiënte, in baie kolleges en universiteite vir personeel en studente gebruik en aanbeveel in Openbare Gesondheid Engeland 'Every Mind Matters'-veldtog.

Ons werk daaraan om die Sorted App so toeganklik moontlik te maak sodat almal die toepassing kan gebruik. Ons toeganklikheidverklaring: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/